排球傳球動作要領

解夢佬 0

在正面傳球的時候,應該先做好準備姿勢,要看清來球,迅速移動到球的落占,對正來球,兩腳左右開立,約同肩寬,左腳稍前,后腳腳跟稍提起,兩膝微屈,上體稍前傾。兩臂彎曲置于胸前,兩肘自然下垂,兩手成傳球手形,眼睛注視來球方向。

這種方法傳球的手形是:當手觸球時,手腕稍后仰,兩手自然張開,手指微屈成半球狀。兩拇指相對成“一”字形或“八”字形,兩拇指間的距離不能過大,以防漏球。

當來球接近額前時,開始蹬地、伸膝、伸臂,兩手微張迎球,以拇指內側,食指全部,中指的二三指節觸球的后下部,無名指和小指觸球兩側。手觸球時,指腕保持適當緊張,以承擔球的壓力。用手指的彈力、手臂和身體協調的力量將球傳出。

使用背傳的方法傳球時,準備姿勢比正傳時稍直立,身體重心在兩腳之間,不要前傾,雙手自然抬起,放松置于臉前。

當判斷一傳來球之后,迅速移動到球下,雙手抬起,手觸球時,手腕適當后仰,掌心向上,在額上方擊球的下部。傳球時,用蹬地、展腹、抬、臂向后翻腕及手指的彈力把球向后上方傳出。