抱拳式、疊掌式、互靠式三種。抱拳式是雙手抱拳互握，兩拇指平行向前；疊掌式是兩手掌根緊靠，兩手手指重疊后合掌互握，兩拇指平行；互靠式是兩手腕部緊靠，兩手自然放松。
大家要注意，無論什麼手型，都應注意手腕下壓，兩臂外翻形成一個平面。
墊球的準備姿勢是：兩腿前后開立，左右腳間距離與肩同寬，兩手自然持球向上拋球，拋球出手時，盡可能使球向自己的正上方行進。
與此同時，把要擊球的手上動作做好，準備擊球準備擊球姿勢，中心降低，雙腿微屈。把重心抬高，兩臂夾緊伸直，兩腳向正上方蹬地并抬臂，同時壓腕頂肘。
墊球是在全身協調用力的基礎上通過手臂的迎擊動作，使來球從墊擊面上反彈出去的一項擊球技術。是用于接發球、接扣球、接吊球、接攔回球和處理各種難球的主要方法，是保證本方進攻的基礎。
按動作方法，可分正墊、背墊、半跪墊球、前撲墊球、肘滑墊球、滾翻墊球、魚躍墊球、側臥墊球、單臂滑行鏟球、單手墊球、擋球等十多種。
排球是球類運動項目之一，球場長方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方六人）各占球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。
