如果要達到三級運動員標準，需要一分八秒十四毫秒；如果要達到二級運動員標準，需要一分一秒十四毫秒；如果要達到一級運動員標準，需要五十七秒三十毫秒；如果要達到運動健將標準，需要五十四秒。如果要達到國際級運動健將標準，需要五十一秒八十九毫秒。
短跑是田徑徑賽項目的其中一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等幾項；其運動特性：是人們同時以最快的速度，在田徑跑道上跑完規定的距離，并以最先跑完者為獲勝者的項目。
短跑是用最快的速度跑完規定的距離。短跑技術是一個不可分割的完整體，為了便于分析，可把它分為起跑和起跑后的加速跑、途中跑及終點跑三部分。
速度是影響短跑成績的一個重要因素。以90-95%的強度進行20-60m跑，每組跑4-5次，每次休息3-6分鐘，進行2-3組，這將有助于提高你的速度。
同時，大家還要改變短跑的起跑姿勢，采取站立式、轉身式和行進間起跑，這也有助于提高你的速度。上面這種提高速度的訓練，應在質量良好的，即平坦、干燥、硬度適中的道面上進行。
