握拍。先用左手握住球拍的中杠，使拍框與地面垂直；張開右手，使虎口對準拍柄斜棱上的第二條棱線，然后用握手的方法握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄兩側的寬面上，其余三指自然握住拍柄；握拍的位置可視各人的情況而定，握拍要盡量放松手指，發力時才要握緊。
擊球前的準備姿勢。準備姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢，一種是球發出后準備擊球的姿勢。接發球時應該采取兩腳前后站的方法，左腳在前，右腳在后，兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。
發球后的準備動作是雙腳平行站，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提，隨時起動。
大家在打羽毛球的時候，還要注意一些技巧。
長揮短抖。擊球時，特別是在殺球和長球時，不僅要整個身體張弛有度，肩膀和胳膊要完全舒展開來，并且保證擊球有力量的同時用大動作來迷惑對手。
在最后擊球的瞬間，需要靠手腕的抖動來控制球路線的變化，和球的落點。。例如：手腕下壓的角度大，球路線短；手腕稍平，球路線直。
高壓低抬。打后場球時，手腕要向前壓，不然很容易因為球速慢落點近而受到對方的攻擊；防守時，手臂上抬的速度要快，以防被動挨打。
