可能是緊張、不敢做動作；可能是肩部緊張手用力壓，造成身體浮不起來，做不了動作；也可能是蹬腿時繃腳尖等原因。初學蛙泳的人，翻腳掌翻的不到位是很正常的現象。
最常見的錯誤是蹬水的時候，兩腳的內側沒有對準水的動作，正確的動作是腳內側一定要充分對準水。
大家可以先在陸上練習蹬夾腿動作收、翻腳、蹬夾這三個動作，仔細體會翻腳的動作和過程，盡量慢一些，直到練習熟練為止，然后再到水中練習。通過這些練習也會慢慢改進好的。
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳是競技游泳姿勢之一。
蛙泳技術中，臂腿配合是很重要的，較自由泳、仰泳復雜，如果配合不協調，將直接影響到臂、腿動作的效果，和快速前進的均勻性、協調性。
游泳很講究節奏和平衡，尤其是蛙泳，如果蛙泳的動作不標準，可以再重新學習，學好分解動作再練習蛙泳。
在蛙泳的時候，收腿時大腿也要一起收，收腿之后雙腳板外翻，快速蹬腿等。檢查改進，會有不小收獲。
