可能是緊張、換氣方法不對；也可能是動作節奏過快、配合不夠好。在游泳的時候要掌握換氣和動作的要領，吸氣后低頭，吐氣候擺臂，然后把手向前劃，趁著蹬腿的時候身體會竄出水面，吸氣后再低頭就可以。游泳的時候要放松，然后要保持身體在一條直線上。
游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。大家在游泳的時候要注意以下這些事項：
人在水中的身體位置也會影響到下沉或者漂浮，當身體平臥于水面時，重心的位置在比重較大的腿的一側，而浮心在比重較小的胸廓一側，重心和浮心不在一條線上，一個方向向上，一個方向向下，形成了一對力偶，因此腿就會下沉。
這個時候大家就要將兩個胳膊前伸，那麼重心就會前移，與浮心處在一條線上，使身體的受力達到平衡，較為穩定地浮于水面，胳膊伸直增加力矩，重心前移，受力平衡就漂浮起來了。
在蹬水的時候，臀部發力，膝部、腳踝伸直，用大腿內側、小腿內側和腳掌內側做蹬夾動作，兩腿逐漸并攏時略微向下壓；滑行時，兩腿并攏向后伸直，身體成水平姿勢。
