要注意平穩地抬起臀部，與肩同高或稍高于肩，重心適當前移，肩部稍超出起跑線，這時體重主要落在兩臂和前腿上。起跑的任務是獲得向前沖力，使身體迅速擺脫靜止狀態，為起跑后加速創造有利的條件。
短跑的起跑方法有很多，最基本的方式是站立式起跑。雙腳前后開立，距離是一腳到一腳半，屈膝降重心，身體力行前傾，前腿異側臂屈肘在前，后臂于身后，聽到“跑”的口令后，兩腳用力蹬地，迅速前沖出去。
一般來說，起跑后是要進行加速跑的。加速跑是從后腿蹬離起跑器，到途中跑之間的一個跑段，其任務是充分利用向前的沖力，在較短距離內盡快地獲得高速度。
短跑是田徑徑賽項目的其中一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等幾項；其運動特性是：人們同時以最快的速度，在田徑跑道上跑完規定的距離，并以最先跑完者為獲勝者的項目。
短跑是用最快的速度跑完規定的距離。短跑技術是一個不可分割的完整體，為了便于分析，可把它分為起跑和起跑后的加速跑、途中跑及終點跑三部分。
