是。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。
是不是“有氧運動”，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于30分鐘，每周堅持3到5次。
有氧運動主要包括了跳繩、游泳、登山、騎自行車、劃船等。
跳繩：是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。跳繩時，最好穿運動服或輕便服裝，穿能夠減震的運動鞋，還要。選擇適當的場地，最好選擇鋪木板的室內體育館或具彈性的PU場地、軟硬適中的草坪等。
游泳：是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。
登山：是指在特定要求下，運動員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進行攀登的一項體育活動。登山運動可分為登山探險（也稱高山探險）、競技攀登（包括攀巖、攀冰等）和健身性登山。
