指跳臺距離地面3米。三米板跳水，是在一端固定另一端有彈性的金屬或玻璃鋼跳板上進行的跳水項目，跳板跳水根據起跳方向和動作結構分向前（面對池向前跳水）、向后（面對板向后跳水）、向內（面對板向內跳水）、反身（面對池反身跳水）和轉體（轉體跳水）。
跳水是一項優美的水上運動，它是從高處用各種姿勢躍入水中或是從跳水器械上起跳，在空中完成一定動作姿勢，并以特定動作入水的運動。
跳水運動包括實用跳水、表演跳水和競技跳水。跳水運動在跳水池中進行。跳水運動員從1米、3米跳板，或從5米、7.5米和10米跳臺跳水。跳水運動要求擁有空中的感覺，協調，柔韌性，優美，平衡感和時間感等素質。
每組跳水動作都有自己的號碼，以表示動作組別和翻騰轉體的周數。
1-4組動作的號碼均采用3位數。第一個數代表動作組別；第二個數代表飛身動作（如果第二位數是“0”，則表示沒有飛身動作）8第三個數代表翻騰周數（以“1”為半周，“2”為一周，“3”為一周半，以此類推）。
例如“201”，表示第二組動作：向后跳水翻轉半周；“305”，表示第三組動作：反身翻騰兩周半；“113”，表示向前飛身翻騰一周半。
