可以。跑樓梯屬于有氧運動，可以有效刺激大腿部位，消耗體內熱量，減少大腿部位的脂肪有很好的效果，但在跑樓梯時，必須掌握一些技巧，以免對膝關節造成傷害，大家還要注意跑樓梯最好不要超過40分鐘，以免過度消耗。
大家想瘦腿，還可以做以下這些動作：
側臥夾腿20次：
側躺，下側手臂屈肘，撐起上半身；上側腿放在下側腿前，彎曲90度，腳掌貼地；下側腿腿伸直，慢慢盡可能高的抬起左腿；收縮大腿內側肌肉。然后還原，最后換另一條腿重復這個動作。
坐姿剪刀腳：
坐姿，上半身后傾，雙腿稍微抬起，雙手置于身體兩側支撐身體；兩腿交叉擺動，每一次交叉，雙腿要上移一些，移到最高點后再次交叉逐步下移。注意下移過程雙腳不要著地。
側臥抬腿20次：
側躺，下側手臂屈肘，撐起上半身；雙腿伸直并攏，核心收緊，向上抬起一側腿至最高點稍停后還原；保持身體穩定不要晃動。最后換另一條腿重復這個動作。
側臥腿畫圈20次：
側躺，下側手臂屈肘，撐起上半身；雙腿伸直并攏，核心收緊；抬起上側腿，最大幅度畫圈。最后換另一條腿重復這個動作。
