能。扭腰的方法很簡單，先選擇一塊平整、寬闊的區域；雙腳打開，與肩同寬，腳趾抓住地面；雙手打開，以脊柱為中心，腹部發力，用兩跨帶動臀部向左開始進行圓形扭動，經過身體后方，最后從右方返回，整個動作剛好轉完一個180度的圈。
從左方做完后，再以同樣的動作從右邊開始像左方運動，以每邊15-20圈一組為宜。
大家想要減肚子贅肉，還可以做以下這些運動：
手肘碰膝：
站直身體，兩腿微張，兩手舉起，扶在耳邊，抬起左腿做高抬腿，同時右肘向下，左膝和右肘在身前相碰，重復30次，換右腿向上，左肘向下觸碰，重復30，左右合并重復60次。
深蹲跳：
挺直身體站立，左腿向前跨步，屈膝，做單膝下跪式，然后跳起腿部回到原位，左邊一次，右邊一次，左右完成為完整的一次，重復50次。
雨刷：
靠墻仰臥，兩腿向上伸展伸直，臀部靠在墻上，兩手側平舉，掌心向下，兩腿并攏，先往左邊滑動兩腿，直到左腿達到極限收回往右邊搖擺，直到右腿極限，就像雨刷一樣左右各一次為完整的動作，重復50次完整動作。
