沒有口訣，不過自由泳換氣有一定的技巧。自由泳是競技游泳的一種比賽項目，它的競賽規則對游泳姿勢幾乎沒有任何限制，而爬泳這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力、速度最快的一種游泳姿勢。
自由泳換氣的技巧主要有以下這些：
專注于呼氣而不是吸氣。游泳的人最常見的問題是不在水下進行呼氣。如果你呼吸的時候，進行水下呼氣，那麼當你快要換氣時就只是不得不進行的吸氣動作。
不換氣時保持頭部穩定。在呼吸之間，保持你的頭部不動。不要讓它像你的身體一樣滾動，滾動將會讓你頭暈并且真正地破壞你的身體協調性。
大家還要注意在自由泳期間，換氣時候不要抬頭，不要過度轉頭。
自由泳的基本技術特點是，人體俯臥水中，頭肩稍高于水面，游進時軀干繞身體縱軸適當左右滾動，兩臂輪流劃水推動身體前進。手入水后劃水路線呈S形，呼吸與劃水動作協調。當臂用力劃水時，利用水流在頭兩側形成的波谷吸氣。
自由泳時身體俯臥在水面成流線型，背部和臀部的肌肉保持適當的緊張度，在游進中保持頭部平穩，軀干圍繞身體縱軸有節奏的自然轉動35度-45度。自由泳腿部動作雖有一定的推進力，但主要起平衡作用，保持身體的穩定和協調雙臂做有力地劃水。
