指上體慢慢前屈，雙手伸直向前觸摸到腳的位置的一項運動。體前屈是測試身體柔韌性的重要方法，能體現個體擴大關節運動幅度的能力，是韌帶、肌腱、肌肉伸展性很好的測評動作。
體前屈主要有以下這幾種：
立位體前屈：主要用于測定髖關節及膝關節后側韌帶、肌腱、肌肉的伸展性。測試時，受試者立于測量臺面上，兩腿并立，足尖約分5cm（公分），足尖與固定直尺的測量臺臺緣齊平，然后上體慢慢前屈，同時雙手臂充分伸直并攏沿直尺盡力下伸。
坐位體前屈：又叫坐姿體前屈。從坐姿開始，雙腿并攏向前伸，雙手放在臀部兩側的地板上。坐在坐骨的中央，沿脊柱到頭頂抬起向上提拉。保持挺拔姿態，以臀部為軸向前折疊，胸腔向前探，軀干在腿上方延伸。
拉長頸部，保持肩部放松并稍外旋，以打開胸腔。用雙手壓向臀部兩側的地面來幫助髖部向前折疊，折疊到極限。讓脊柱在腿上方彎曲，手臂前伸向腳的方向。
分腿體前屈：從坐姿開始，雙腿伸直并打開呈V形。膝蓋骨向上，腳踝勾回，腳趾指向天花板。坐在坐骨中央，沿脊柱到頭頂抬起向上提拉。
將雙手放在軀干前面的地板上。保持挺拔姿態，以臀部為軸向前折疊，軀干向前探，在雙腿之間壓向地板。雙肩放松下沉，遠離耳朵。保持胸腔展開。當軀干壓向地板時，用雙手支撐身體；折疊到極限時，脊柱略彎曲。以這個姿勢放松。
盤腿體前屈：從坐姿開始，腳踝交叉，髖部展開。坐在坐骨中央，沿脊柱到頭頂向上提拉。手臂舉過頭頂，從軀干開始向前折疊，直到雙手放在地板上。脊柱形成一個微彎的曲線，充分伸展。在這個位置放松。交叉腿位置交換，重復一次前屈動作。
