手抬起的角度應保持在35°-45°之間，頭向上看，鉛球的正確放位是在鎖骨內端上方，緊貼頸部。持球的正確動作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側。
現在的推鉛球技術，有背向滑步推和旋轉推兩種。女子鉛球的質量為4公斤，直徑9.5-11厘米。
在鉛球、鐵餅、鏈球比賽中，運動員都是在投擲圈中站立開始投擲。投擲圈外圍是金屬鑲邊，頂端涂白。投擲時不能接觸鐵邊的頂端或者投擲圈以外的地面。鉛球和鏈球的投擲圈直徑2.135米，鐵餅的投擲圈稍大一點，直徑2.5米。
圈內地面由水泥或者有相似的硬度的物質構成，高度略低于地面高度。鉛球投擲圈的正前方放著一個木質的抵趾板，用來防止滑出圈外。可以碰抵趾板的內側，但不能碰抵趾板的頂部。
在所有投擲比賽中，落地區都是草坪或者其它能留下印記的物質構成的平坦扇形區域。每一個扇形區由5厘米寬的白線分開（白線5厘米寬不包括在落地區之內）。鉛球、鏈球和鐵餅比賽的落地區的扇面角度是34.92度，標槍比賽約為29度。
