手臂夾緊，小臂盡力向外打開以保證與球的接觸面積達到最大。腳后跟稍稍提起，不能站死，隨時準備移動。膝蓋微微彎曲，不能是直立狀態。控制身體與球的距離，找準擊球點和擊球部位。在擊球的那一瞬間，腿部要有相應向上蹬的動作。
排球正面雙手接球動作要領：上體稍前傾，兩腳開立，稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。擊球點一般盡量保持在腹前約一臂的位置，用腕上10cm左右的兩小臂撓骨內側所構成的平面擊球。
上手傳球動作要領：采用稍蹲準備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置于臉前。手觸球時，兩手應自然張開成半球型，使手指與球吻合。手腕稍后仰，拇指相對，小指在前。傳球時用拇指內側，食指全部，中指二三指節觸球，無名指和小指在球的兩側輔助控制出球方向，兩肘適當分開，自然下垂。
側面下手發球動作要領：發球前，左側對球網，兩腳開立，左腳在前，兩膝微屈，上肢前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前，右臂自然下垂。左手將球平穩的拋在提前右側，離手約一球的高度。拋球同時，右臂伸直，以肩關節為軸向后擺動。擊球時，右腳蹬地，身體重心隨著右手的向前擺動前移，在腹前用掌根擊球的后下部。
