正手挑球的動作要領：正手向后擺，使球拍后引，以肘關節為軸屈臂內旋，帶動手腕充分伸腕，依靠手腕內旋發力，最后靠手指收緊球拍將球擊出。需要注意的是，挑球靠的是手腕與手指的力量。
反拍挑球動作要領：反手握拍舉在胸前，右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上；同時右肩向網，屈肘引拍至左肩膀；以肘關節為軸，握拍經體前由下往上，用拇指第一指節壓住拍炳的寬面，用力將球擊出。
挑球時需要注意：挑球時很多時候處于被動狀態，如果你是大跨步接球，務必記住膝蓋不能超過腳尖。貼網的挑球，務必讓球往高處走，不然容易掛網丟分。擊球瞬間手腕要收緊，這樣才能保證力量能夠完整傳遞，千萬別在放松狀態下發力。挑球后，務必要迅速回位。
對于來球距離球網較遠的球，如果挑球不到位的主要原因是發力不集中。判斷挑球發力是否集中的方法就是聽擊球瞬間的聲音，如果擊球聲音干脆，說明發力集中，否則說明發力分散。正確的發力應該是引拍時放松，擊球瞬間收緊球拍。
