1. 心情跌落到谷底該如何
我的建議是： 1、擺正自己的心態，你自己是唯一的，珍貴的。
你是正直，你不害人，其他的東西就不要管了。每個人有自己的性格，活得有個性，別在乎別人的想法。
2、千萬別在乎別人的看法（只要你是對的），一旦你形成習慣就會害了你的。 3、大學時代好好珍惜，一定要多和同學溝通，培養自己的平常心。
不要猜疑，不要妒忌，不要怕。很多人高中很厲害，到大學了，環境大了，人才多了。
沒什麼好怕的。別人厲害，要向別人學習；別人漂亮，你要有自己的追求，自己也漂亮；別人家境好，你別羨慕，上帝給每個人的都是公平的。
你能超越自己就是厲害。 4、反正時刻鼓勵自己 256健康吧256ba.com 5、我很喜歡卓別林，他鼓勵人們：卑微不是錯，堅強有追求地活著更是偉大，要笑對人生。
6、一定要放精力學好專業，這是未來自己站穩腳跟的著力點。一定要學會和別人溝通，學會拒絕別人。
這是我根據我的經歷歸納的建議，我的意思是希望我們每一個平常人都能開心地活著，認真地生活著，快樂地擁有自己的天地，挖掘著自己的潛力。 如果你卑微，沒關系，只要你追求著，快樂著。
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2. 當心情跌落谷底時,該怎樣恢復自己的心境
，找個地方好好釋放自己發泄下可能會比較好
因為很多東西都壓在你的心里和腦子里，這些東西你不釋放掉的話，它會越壓越多，知道你什麼事都不愿意去想了
發泄的方式有很多中，如果有條件能去山頂，大聲的叫幾聲，再深呼吸幾下，應該會感覺比較舒服
如果你覺得你膽子比較大，去玩有些比較刺激的東西，或者看看恐怖片之類的影片.都能消除你的這些煩心事，再有就是記得別貪睡，早睡早起，按時吃飯，沒事出去走走，呼吸下外面的空氣，都能緩解這些情況，有機會試試就知道了
發泄并不是最好的辦法，其實，每當你心情不好時，你應該盡力控制自己。想想開心的事，笑一笑，十年少。人生沒什麼大不了的，不經歷風雨，怎麼能見彩虹？！
