發球采用正手發奔球時，拋球不宜太高；提高擊球瞬間的揮拍速度；第一落點要靠近本方臺面的端線；點與網同高或稍低于網。反手發急球與發急下旋球，擊球點應在身體的左前側與網同高或比網稍低；注意手腕抖動發力；第一落點在本方臺區的端線附近。
直拍握拍法：快攻型握拍法。拍前食指第二指節和拇指第一節在拍的前面呈鉗型，兩指間在距離1～2cm，拍柄貼住虎口，另外三指自然彎曲貼于球拍后的1/3上端。弧圈型握拍法。弧圈型握拍法與快攻型握拍法基本相同，其區別是：拇指和食指形成一個小環狀，其他三指在拍背面自然重疊，由中指的第一指關節頂于拍柄的延長線上。
橫拍握拍法如同握手一樣。中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。正手攻球時，食指稍向上移動，反手攻球時，拇指稍向上移動。
攻球時候兩腳開立與肩同寬或比肩稍寬，兩膝微屈，前腳掌著地，腳趾輕微用力壓地，腳跟微離地面，重心置于兩腳之間，上體略前傾、收腹，持拍手臂自然彎屈，直握拍的肘部略向外張，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍頭指向右斜前方，橫握拍的肘部向下，前臂平舉手腕放松，拍頭指向上方，非持拍手臂自然彎屈于身體左側。兩眼注視來球。
