一為抱拳式：雙手抱拳互握，兩拇指平行向前；二為疊掌式：兩手掌根緊靠，兩手手指重疊后合掌互握，兩拇指平行，三為互靠式：兩手腕部緊靠，兩手自然放松。無論什麼手型，都應注意手腕下壓，兩臂外翻形成一個平面。
正面雙手墊球的擊球點一般應保持在腹前一臂遠距離，用小臂前半部腕關節以上左右撓骨內側平面去擊球。墊擊部位過高或過低，不便墊準和墊穩，并且還容易造成持球連擊犯規或墊球失誤等。同時，擊球點保持在腹前，便于控制手臂與地面的角度；便于觀察來球；便于運用身體的協調力量，可以提高墊球的準確性。
當來球離腹前一臂遠時，兩臂夾緊伸直，迅速插入球下，以前臂的內側平面擊球的后下部，墊球時，兩腳向前上方蹬地并抬臂，同時壓腕頂肘，身體中心隨著擊球方向做前移。
當來球的速度較炔，弧線低，距身體1m左右時，可采用跨步墊球的方法。跨步墊球在接發球、接扣球和接攔回球中廣泛采用，它是前撲、魚躍、滾翻等墊球技術的基礎。要學習各種高難度墊球技術動作，必須熟練掌握跨步墊球技術。
跨步墊球時，當判斷出球的落點后，迅速向來球方向跨出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂夾緊伸直插入球下，用兩前臂的內側平面擊球的后下部，對準墊出的方向，將球平穩墊起。
