包括倫巴舞、恰恰舞、牛仔舞、桑巴舞和斗牛舞五種。拉丁舞是一種具有極強爆發力和技巧性的體育競技舞蹈，屬于亞運會正式比賽項目，傳統的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有熱情奔放、浪漫的風格特點，舞蹈動作豪放粗獷，速度多變，手勢和腳步內容豐富。
倫巴舞和恰恰舞：兩腳自然輕松的靠攏站好，腳跟靠攏，腳尖打開呈30至45度。挺胸、脊柱骨伸直，不可聳肩。任一腳向側跨出一步，支撐重心的另一只腳伸直，并將體重全部移到這只上面，以使骨盆可往旁邊轉動，因而感覺上重量放在支撐腳的腳跟，其膝蓋要向后鎖緊。至于骨盆移動的幅度要以不影響上身的姿態為原則。
桑巴舞和捷舞：兩腳自然輕松的靠攏站好，其中腳跟靠攏，腳尖打開呈約45°。挺胸、腰桿伸直，不可聳肩。任一腳向外跨出一步，支撐重心的另一只腳伸直，并將體重全部移到這只上面，使重量前移至前腳掌，而后腳跟仍不離地板，并且支撐腳的膝蓋不可向后鎖緊。某些舞步則是例外，如桑巴舞中的分式搖滾步、后退縮步和卷褶步，以及捷舞里雞走步。
西班牙斗牛舞，沒有骨盤或臀部的運動，姿勢與各種拉丁舞有所不同：骨盤向前微傾，上身挺拔，鏗鏘有力。重量由兩個腳掌很均勻的承受。當腳伸直時，膝蓋不可向后扣緊。
