正面對準球，兩腳開立(稍寬于肩，腳尖內收或朝前，腳跟稍提起，兩膝彎曲稍內扣，上體稍前傾，重心靠前，落于前腳掌，兩臂微屈置于膚前，兩肘稍向內收，兩眼注視來球。
抱拳式手型：一手半握拳，另一手抱住握拳手，兩拇指平行朝前。疊掌式手型：兩手手指上下相疊，掌根緊靠，合掌互握，兩拇指朝前。墊擊球時兩臂自然伸直，兩掌跟和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使腕關節以上的前臂形成一個墊擊的平面。用腕關節以上10厘米左右，橈骨內側平面觸球的后中下部。
正面對準來球，兩腳開立，兩臂并靠并插入球下，在腰腹前約一臂距離的位置上，用腕關節以上10厘米左右部位，觸球的后中下部，并迅速蹬伸前移重心。擊球時，兩臂伸直夾緊，提肩壓腕、前送，靠上下肢的協調用力配合來控制擊球的力量和方向。
雙手成墊球手型，手腕下壓，兩臂外翻形成一個平面，當球飛到腹前一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎擊來球，利用腕關節以上10厘米左右處的橈骨內側平面擊球的后下部，身體重心隨擊球動作前移。擊球點保持在腹前一臂距離。
