1. 放松心情的運動都有哪些
夏季流行的“輕運動”
所謂“輕運動，體力消耗大，技術要求低，時間要求松的運動方式，如晚上回家乘坐公共交通工具，步行回家，只要的時間控制在1小時內，也可以被視為一個“輕型運動”，在家里做健美操，每次2-3分鐘，在10分鐘內完成了兩次，堅持到3個月，但也影響“輕型運動“。此外，交誼舞，練瑜伽，跳舞等都是不錯的選擇”輕運動“。
夏天游泳，是比較合適的時間在早上6:00左右16:00至下午5:00，晚上7,8點是一個不錯的選擇。每次出行10分鐘到半小時，每周約2,3次。專家指出，在夏天的早晨的水溫較低，在入水前用冷水，冷水的刺激身體適應，以防止抽筋等意外事故。炎熱的夏夜全刷，很多人都喜
2. 描寫體育的句子,必須是優美
他邁著輕快的步子跑到踏板前，往踏板上一蹦，兩腳齊落，就像踩在彈簧上似的，身子立刻彈起來……
他像一匹成熟的馬駒昂頭急奔：步子均勻，步頻緊湊，蹬動有力，腰肢放松——整個動作顯得優美而富有彈性。
他迅速運球，左沖右突，攻到籃下，躍起，抬臂，壓腕，“唰——”好一個干凈利落的“空中開花”
他帶球突破像一陣旋風，左右邊鋒密切配合著他，很多次射門都是由他的腳完成的。
她用力一躍，恰似展翅飛翔的海燕，輕盈地“飛”過橫桿，又穩穩地落在沙坑里。
他抖擻精神，速度不但絲毫沒有減慢，反而越跑越快。后邊的幾位運動員都急紅了眼睛，恨不得生出一對翅膀，玩命地追。隨著終點的臨近，拉拉隊的吶喊助威聲也越來越高，一陣蓋過一陣。只剩最后30米了，出人意料的情況突然發生了。只見第5道的選手突然明顯加快了速度，似流星趕月一般轉眼超過一個選手。究竟誰勝誰負？這時拉拉隊的嘴巴仿佛都被膠布封上了一般發不出喊聲，同學們的心都吊到了嗓子眼兒，裁判員們也都瞪圓了眼睛。
她開始跳馬，人們的視線全集中到長長的跑道上。她的起跑 步子輕巧、均勻，漸漸地加快了速度，猛沖，快得驚人。霎時，到了木馬跟前，只見她縱身一躍，雙手在馬背上一拍，頓時，身子凌空飛起，宛如海燕沖霄，接著又斜掠下去，姿態美極了。定睛看時，她已穩穩地站立在木馬跟前。
不知道對你有沒有幫助，我還是發出來了。 。（*^__^*）
3. 哪些運動能放松心情 四大有益鍛煉助你敞開心扉
生活中總是充滿著各種各樣不好的事物，總是容易讓人的心靈蒙受陰影，于是不好的情緒就應運而生了。
那麼，心情不好怎麼辦呢？運動就是調節心情的方法之一，而且效果還不錯。不過哪些運動能放松心情呢？四大有益鍛煉助你敞開心扉。
點擊圖片進入下一頁>> 一、游泳：造就釋懷美人魚 “心”的作用力：消除憂郁 水，會讓我們充滿安全感，就好比回到了母體般，面對各種各樣的憂愁、壓力，我們卻不知道怎樣和內心對話？那麼不妨嘗試一下做一次深海中的魚吧。在陽光能照耀到的一個蔚藍泳池里，讓我們一起將內心深處的親水性重溫吧。
點擊圖片進入下一頁>> 你不妨把眼睛閉上，感受水對身體的親近；你不妨仰望藍天，想想海闊天空，感受和水交流后那種堅實的后盾感。讓內心和運動交流，讓抑郁寡歡和杞人憂天都變成前進時手臂撥開的水花吧，記住你要成為釋懷的美人魚。
4. 體育課的最后的放松活動,有哪些具體的內容可以進行
一堂體育課在接近結束的時候，很多教師都千篇一律地做一些擺臂抬腿等放松活動，這樣不僅讓學生感到枯燥乏味，而且還加劇了學生們的消極、倦怠等情緒的產生。
而內容豐富、富有趣味性的放松活動，則使學生的情緒興奮，精神愉快。 按摩+笑=快樂不僅僅在課堂 放松性活動方式要與課堂具體內容和剛剛結束的練習相銜接。
大運動量活動后人體肌肉會有酸痛，而運動按摩可以使韌帶得到放松和恢復，使其較快地消除疲勞，從運動狀態迅速地過渡到安靜狀態。可以用按壓、抖動、按摩等方法達到放松目的。
如兩個人一組互相抖動手臂，或者游戲性3人或5人手拉手按一定順序進行波浪狀抖動手臂，兩人互背抖動下肢，相互扣擊捶打背部，但放松量要大小適量。從體育課看按摩也許只是一種放松活動，很少會有同學在日常生活中去運用，所以很多時候作為體育教師也應該提倡把學到的知識運用到生活中去，教育學生要孝敬父母，適當幫父母做些事。
課結束時，有意識地組織學生笑上一陣，這是我常用的一種放松練習。笑可以使大腦皮層出現一個興奮狀，會消除因為運動導致的神經緊張，恢復正常的肌肉工作能力，改善血液循環。
“笑”不但能消除精神的緊張和疲勞，而且有利于學生的健康成長，“笑”能使神經得到充分放松，是因為“笑”能使刺激分泌各種激素，而且能使神經高度集中，興奮狀態迅速趨于平靜，對減少學生緊張，消除疲勞都有良好的作用。
5. 一篇關于體育課的作文、體育課是我們難得的放松時間、卻老是被占用
今天的體育課上，因為天氣太熱老師要我們分組對著墻壁練習打排球的基本功——墊球，一旦球掉到地上就換下一位。 每組由兩個男生和兩個女生組成，我們組的女生是殷越和我，另外兩位仁兄到底是誰呢？我便扭頭去瞧，哈哈原來是我的前桌劉一成和我的同桌翟佳斌呀！真是無巧不成書。 排在我前面的殷越先開始練習，她真厲害，一下子接住了3個球，而輪到我的時侯，我卻只接住了1個球，劉一成也挺棒的，跟殷越不相上下。翟佳斌實在太搞笑了，練習規則是先將排球扔到墻上，排球從墻上反彈回來時再迎戰。而他呢，由于起球時把排球扔得太高，排球落下來時，他手足無措，竟忘了墊球的動作姿勢，慌亂中揚起手掌就拍，墊球竟變成了拍球。 一會兒，我們小組已練了好幾個輪回了。老師過來瞧了一瞧，叫我們停下來，說：“球扔過去，彈回來的時候手臂要夾緊伸直，然后再墊球。” 老師給我們講了墊球的要領后我們繼續練習。 殷越一次性墊球成功的個數沒有多大提高。只是劉一成每一次將排球扔到墻上都好高好高，比翟佳斌扔得還要高，有時根本就沒碰到墻壁，變成了單純的接球了。這次，翟佳斌的球技提高了許多，沒有再出現用手拍球的局面了。 從開始到結束，每個同學都笑過，簡直成了一節嘻嘻哈哈的體育課。最后老師統計訓練成績，問我們一次性墊球最多成功幾個。有一個同學說五十個，我簡直不敢相信，而我呢，卻只有三個。 這節體育課輕松自由，活潑搞笑，真是一節嘻嘻哈哈的體育課。
我從小到大上過的體育課真是數不勝數，可是今天下午的這節體育課，卻讓我終身難忘……
下午，太陽無情的炙烤著大地，地面冒著一股悶悶的熱氣。第一節課是我最喜歡的體育課，在我焦急的等待下，上課鈴終于響了，同學們一窩蜂的來到教室外面集合。我是這個班的體育委員，隨著我的口令，大家來到了操場。一到操場同學們就開始嘰嘰喳喳的談論起來：“好熱啊，真是的，怎麼不到體育館去嘛？”“就是就是。”
這時體育老師走了過來對我們講了個故事：“從前，中國的大學生和日本的大學生比賽在一個大熱天里步行走出一個森林，看誰能堅持到最后，比賽開始后，中國的大學生們一路上都在喊熱，說自己生病了，中暑了，許許多多的人都累倒了，比賽結束后中國的大學生們沒有一個到達終點，全都座車回來的。而日本的大學生們卻和中國的大學生們恰恰相反，他們全步行著到達了終點，在途中他們沒有一個放棄，其中有一個女孩在途中累病了，累得已經是臉色蒼白，嘴唇變紫，可她卻堅持讓自己的同伴扶著到達了終點。今天我們的項目就是體驗一下長跑，圍繞著操場跑20圈，在這同時，我也會和你們一起跑。”老師的話音剛落，有的同學便驕傲的說：“20圈太簡單了。”
跑步開始了，那些驕傲的同學一下子就沖到了前面，把我們甩的遠遠的，可是才跑2了圈他們就不行了，開始慢慢的走起來，我的體力也支撐不了多久，也走起路來，有些聰明的同學便隨著體育老師的步伐慢跑著，慢慢的體育老師跑到了我面前說：“走得再快也是走，跑得再慢也是跑。”我知道，這句話是在提醒我，于是我也學那些聰明的同學跟著老師跑，可奇怪的是，跟著老師跑后我感到比剛才一個人跑時輕松多了，一口氣跑了10圈，我想這可能就是團隊的力量。
當跑到第16圈時我才感到了有些吃力，不想再跑了，突然一個念頭從我腦海里閃現，原來以前的中國大學生們就是沒有毅力，沒有一顆堅定的信心才輸給了日本大學生的，于是我使勁力氣向前跑去，自己默默的在心里念到：只有幾圈了，跑完這幾圈我就成功了。突然我發現老師身旁的同學漸漸的減少了，回頭望去，才知道那些同學都坐在地上休息，他們就像當年被日本大學生打敗了的中國大學生們，這時我更加堅定起來，如果我這個體育委員跑不完，也去休息了，那堅持跑步的同學不久沒有了嗎？
在我的不懈努力下，我終于到達了終點，也明白了沒有什麼事情我們做不到的，只要你堅持就一定能成功的。
6. 如何放松自己的心情
1.參加體育運動。
體育運動可使人心情愉快，輕松活潑，在振奮心情上比服什麼良藥都更有效。它像一種凈化劑，通過社會的認可的渠道，使參加者被壓抑的情感和精力得到宣泄和升華，從而是受傷的心靈得以痊愈。
2.自我鼓勵，語言暗示。
當你心情不佳時，可用生活中的哲理或某些明智的思想來安慰自己，鼓勵自己同痛苦和逆境做斗爭。這樣他就會感到有力量，就能在痛苦中振作起來。
3.結伴郊游、休閑農家樂。
通過郊游休閑可使人精神愉快，驅散緊張情緒，消除心理疲勞，心情自然會好起來。
