用腹式呼吸先慢慢地深深吸一口氣，用手放在腰的兩側，要感覺腹部有在漲大，這就是氣入丹田。急速吸氣，稍保持后緩緩呼出，要注意橫膈肌支持。口鼻同時急速吸氣，氣息吸入后，腹肌、橫膈肌的彈力迅速將氣呼出。
按緩吸緩呼：歌唱呼吸的要求，緩緩吸氣，稍停頓再緩緩呼氣。呼氣時要均勻而有節制，要注意呼吸保持部分不能有僵硬的感覺。緩吸急呼：緩緩吸氣，稍停頓后急速呼出。要注意呼氣時腹肌和橫膈肌做急速而有彈性的抽縮動作。
吸氣時橫膈膜下沉，腹部向四周擴張，完成這個吸氣動作后，需要肌肉的緊張來維持這個擴張的吸氣狀態。然后呼氣，主要是靠腹肌的力量把肺內的氣體壓出來。要使氣體有控制地呼出，呼氣肌肉群和吸氣肌肉群就要相互對抗，即腹肌收緊，力量向上，橫膈膜下沉，力量向下。此時，胸腔保持堅定，腹部緩慢內收，橫膈膜緩慢上升。
肚臍往下橫三指的中間點就是發聲中的丹田位置，是氣息調動的支撐點。可以試著每天睡覺前手放在小腹處感受呼吸的動程。吸氣、肚子鼓起，呼氣、肚子回落。到氣息差不多用完的時候，這時呼氣肌肉群突然放松，對抗的力量消失，橫膈膜瞬間下沉，馬上恢復為吸氣的狀態。因此胸腔的空間再次變大，大氣壓就把空氣從口壓進了肺里，這就是氣息控制中呼吸的全過程。
