上籃的腳部動作：收球后先邁出第一步，然后第二步起跳上籃。邁出第二步的那只腳稱為起跳腳。起跳腳腳尖盡量朝籃筐的方向。用起跳腳起跳時，另外一只腳抬起，膝蓋應該隨著球的上升而上升。
手部動作：上籃之前的最后一次運球要大力一點，這樣球才能夠盡快彈回到手上，另外一只手也過來把球穩穩拿住。當球越過頭頂，左手再放開球，右手繼續向籃筐的方向伸展。左手放開球后，就要擋住防守者保護上籃。
注意事項：上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。
上籃分為高手上籃和低手上籃。高手上籃往往會是拋投，低手上籃常見的是挑籃。相對于高手上籃，低手上籃比較好控制，在上籃的時候輕輕往垂直方向一挑，手感柔和，力度剛好，所以命中率會更高。另外，低手上籃對球的保護更好，也沒那麼容易被封蓋，除了遠距離拋投，在籃下建議用低手上籃。
