1. 失戀了怎麼調節心情
1. 羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過你的人 2. 發展你的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知欲，保持健康的體魄和心理 3. 與他人建立聯系，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束 4. 喜歡并愛護自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭 5. 和卓越競爭而不是和人競爭，進步才是最大的勝利；與自己較量而不是和別人較量，戰勝自己才是最大的贏家 6. 接受自己能力有限的事實，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人 7. 消除敵意與侵略性，嘗試與別人合作而不是單獨競爭，對問題當機立斷，隨機應變 8. 學會閑聊和關心別人，別把自己看的太重，盡量不要給別人自私的感覺 9. 不要為無關緊要的事發牢騷，不要總是把事情看的很嚴重，不要把所有的過錯都歸罪于自己，不斷尋找新的嗜好，關心新近發生的時事和身邊的新鮮事 10. 廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，盡可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生 11. 熱愛生活而不是它的報償，對生活充滿新鮮感，要知道每天的太陽都是新的 12. 在自身經濟能力允許的情況下，不妨找個時間去尋歡作樂，比如節假日去旅游、到一個向往已久的地方去遠足 13. 你把事情做的很好或者取得成功時，為自己慶祝一下，即使宴會只有你自己 14. 幫助別人做些事，幫助別人會使你快樂，尤其在別人處于困境中時，“患難見真情”，你獲得的將會遠遠大于你的付出 15. 不要歪曲別人的批評，要知道能親耳聽到別人對自己的正面的客觀的評價是多麼的難得，應心平氣和，有則改之，無則加勉 16. 參加適度的、一定時間的體育運動，早起十分鐘，一定要坐著吃早飯 17. 盡量使自己保持忙碌狀態，消除緊張與恐懼 18. 知道自己能做的和自己所應該做到的，不要害怕面對自己有限的能力，給自己一個客觀的評價，了解自己，消除高不成低不就的心態 19. 學會使自己心平氣和，保持一顆平常心，對小事不要過分計較，難得糊涂嘛 20. 行事有主見，有原則，不以別人的好惡作為自己行事的標準 21. 祛除那些對你來說是負擔的東西，停止做那些讓你覺得無味的事情 22. 看到事物光明的一面，承認人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有寬容和諒解的胸懷，不以物喜，不以己悲；不走極端，禁絕怒食 23. 嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活，放棄不太重要的事情，聽音樂、看書讀報是增加興趣的最好方法 24. 明白良好的動機未必會帶來良好的效果，但是不能因此而放棄 25. 明白“人比人氣死人”的道理，不要自己跟別人強加比較，更不要以己之短比人之長，不要在生活瑣事上與人攀比 26. 對自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，養成勝利心態，但不能高高在上 27. 把壓抑及時發泄出去，不順利時可以自言自語，進行自我安慰 28. 制定可行的目標，把大的項目分成較小的、能干得了的若干小部分，這樣每做完一部分都會有成就感 29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回憶過去的輝煌，而不要理會你的煩惱和不如意，不要對往事耿耿于懷，不要為自己的正當行為內疚 30. 下決心改變你不欣賞的規矩，最好是大家的都不欣賞的，改變不了別人就改變自己，不要怨天尤人 ，不要總憂慮將來 ，車到山前必有路 31. 在感覺疲憊之前就休息，請記住：休息不是浪費生命，它讓你在情形的時候做更多高效率的事情 32. 上床就睡覺，不要考慮別的事情，有心情的話可以開個睡前的“臥談會”，但不要因為過度興奮而影響了睡眠 33. 換一個角度看問題 ~。
2. 失戀了之后怎樣調節自己的心情
一段感情結束之后總是需要一段時間來恢復的。我們都不是神，是有血有肉的人，會痛會傷心會流淚。或者時間是一劑很好的療傷藥。不過對于感情，我覺得如何想只是站的角度的問題。就好比愛一個人，其實并不一定要在一起，只要他過得好，我們就會覺得心滿意足了。同樣，你的幸福也就是對他最好的回報。很幸運，你們的感情結束并非是因為破裂，只是由于生活中存在了太多的無奈。即使結束了，你們還可以是朋友，還可以繼續關心對方。在深夜的時候默默的祝福。比起那些因感情破裂最后關系惡劣的情侶，你們真的要幸福很多。
為了自己也為了他，你要振作起來，讓自己回到正常的生活中。不要因為他的好而否認你的未來，不要輕易說再也不會有那樣一個男孩對你好。只要你相信就會存在。或者在感情上你提出分手就好像打開了潘多拉的盒子，一切負面的東西都洶涌而出，唯獨留下希望。那麼現在你做的是再次打開潘多拉的盒子，把希望也釋放出來。在這個世界上我們永遠都不應該絕望，因為即使我們的處境再惡劣再艱難，我們也擁有希望。
不用去想抑郁的問題。現在你感到的傷心難過是幾乎每個失戀的人都會品嘗到的。你所該想的就是如何快樂的活下去。為了自己，為了愛你的父母愛你的他還有所有愛你的人，你都應該好好的。
樂觀起來，一切都會好起來。祝福你~~
3. 失戀后怎麼樣最快調整自己的心情
失戀后怎麼樣最快調整自己的心情？
越是在意、喜歡的東西，越是，容易受到傷害。
同樣是你，但有智慧跟沒有智慧本身就有差別，結果也是不一樣的。
人為自己而活，自己最重要，迷失了智慧，招來不必要的傷心和痛苦，那又何必呢？
其實答案很簡單，用心，用智慧，“懂的是幸福，快樂不為什麼”。“不懂的是煩惱，傷心和痛苦。為什麼？為什麼”？
小妹不才，從不同的角度來回答你這個問題。你問的是“果”幫你解決后，對你幫助并不大，以后還會重復發生，我來給你“滅因”有了方向就不會迷失和犯相同的錯。這個問題首先要找到方向，才能正確的回答，就像我們做心理醫生，老中醫一樣，無法知道病人的病，就無法開處方了。
首先我要知道“你要的是風涼話”“還是真心話”真心話很難聽哦，如果以下的答復不能滿足你，或者，有得罪之處，還請看官多多諒解，包涵。小妹不求分數和成敗，只是想借此機會讓你多知道另一些方面，也許能幫你，找到方向縮短一些苦也說不定，無知不知，會害你痛苦一世，所以，教和罵，是一體兩面，請體諒小妹一片苦心，也請你要有心里準備哦！
古有名言，愛人痛苦，被愛是幸福的，我會先選擇，愛我的人，最起碼我不會“失戀”和受到“錐心之痛苦”。被愛會更幸福，甜蜜蜜的，叫他往東走，他不敢往西跑，就算你做錯任何事，發大少爺脾氣，他也會包容你。
任何轟轟烈烈的愛情必須建立在事實與現實的基礎上，才不會變質。如果沒有事實現實的支撐，愛情也只不過是春夢一場。痛苦連綿，古來就有這麼一句名言：“自古多情空余恨”梁山伯與祝英臺，千古佳話，最后也抵不過事實現實的馬文才，把一對佳偶拆開，成為萬世遺憾。所謂“無錢夫妻百事哀”也。如今的，事實現實生活里“錢非萬能，沒錢萬萬不能”。
沒有基礎的愛情，任何的事都是空談，只會增加痛苦，愛情又不能喝水飽，有時光靠嘴巴，空口說夢話，還是不夠用的。
你會有這個問題，那表示你在某方面非常的不如意，你又不給我一個方向，好回答你，那我只有亂猜亂講例子了。
有一個男人，很愛一個女人，愛到背叛父母，事業，生命，不要都無所謂，三年相處，女方拋棄了男方，那個男人一時之間無法接受，心碎，眼神無助，痛苦萬分，也想一死了之，后來認識一位女醫生朋友，新朋友告訴他說：如果你的女朋友等到你，事業倒了和把你的錢花光了，等到你一無所有時再拋棄你，你就連傷心的機會都沒有了。所以你的女朋友還是愛你的，還留點機會給你后悔。這個男的因此轉變了心境，又跟新女朋友多聊了一段時間，現在兩人已是一對恩愛夫妻了。聰明賢惠，溫柔體貼，比之前的女友要好上百倍，之前的傷心、心碎已變成多余的了。如今逢人便說，謝謝傷他心的女友，使他有了往后更好的選擇。
幼稚、無知只占人生成長過程的一小部分，別人傷我們不是那麼容易，自己傷害自己那就不可原諒了。
多用一點心，換個角度想，其實你比我聰明，也比我更有智慧，有句話說：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用。你自己看看，在網上你才簡簡單單的，發表幾個字，就把我腦袋挖掉一半，再多寫幾個字，那我這個小腦袋的經驗，不就全部給你挖光了嗎！最后你的“大智若愚”也太歷害了。但是你可別告訴我說“我沒想到呀”暈了！
人是后知后覺的，一說你就知道了，如果你照前面的方法去做，有了智慧，有了主動權，你還怕不能活在，自己想要的，或者，別人想要的生活里嗎？還不快樂嗎？ 那里還有什麼痛苦和煩腦。。。還有什麼好操心的呢？
結論：小心最大的敵人是“自己”別被，自己腦袋里的“懶”給害慘了，害死了你的手和腳，讓你終生勞累，不得安寧。
這不是一篇文章，這是經驗談，我已經做到了，就看你了。加油！加油！失敗和成功就在你的一念之間，命運，機會，要由自己掌握，別走錯方向了。
記住：要行動起來哦，不是光說不做，就可以的了，加油！加油！2008年是希望之年，大家互相勉勵。
在網上有人問我，老中醫你是不是心理醫生啊？嘻嘻~~~如假包換的哦。
4. 失戀后怎麼調試自己的心情哦
【【失戀】】
不用逼迫自己去忘記，實際上沒有這個必要，人生有很多的的記憶是寶貴的。
當你老去之時，這些回憶是你人生的一筆財富。
失戀可以讓你更明白現實的本來面目：沒有十全十美，更多的是殘缺不全和遺憾。初戀確實難以割舍，但經過初戀與失戀的洗禮后，你應該更明白這個世界了。所以第一步要做的就是：面對現實，因為不管怎樣都要活下去，你應使自己活得更好。第二，轉移注意力，比如在你為這段感情難過時，可以找一些有意義的事情來做。第三，宣泄。各種方式，找朋友傾訴、寫日記、運動。第四，樹立新的人生目標，仔細規劃自己今后的生活。當你有了自己的計劃并為之努力時，就很難有時間再胡思亂想了。總之，與其流淚，不如自救。努力把自己變得更聰明、更堅強、更有魅力。你也會遇到更適合你的人的。即使沒有遇到，你自已也要活得充實、堅強。其實失戀的人到處都是，而最終都只能靠自己走過來，而事實是，很多人都走過來了。所以，請你也加油，相信只是時間的問題。
失戀的痛苦，需要外界的幫助，但更重要的是提高自己心理承受力，增強心理的適應性，學會自我心理調節，從而達到新的心理平衡。
逆向思考
戀愛取得成功，除了社會公認的品質、觀念以外，還有許多特殊的心理要求，比如：性格和諧、志趣相同、價值觀一致、生理特征相配等等。如果因為這些方面發生矛盾，使戀愛不能進行下去，倒不必過于痛苦。不妨反過來思考一下，如果勉強湊合下去，造成以后感情不合，愛情又有什麼幸福可言？失戀固然不是幸事，然而沒有志同道合、個性契合，及早分手也并非壞事，“塞翁失馬，焉知非福”
失戀首先是一種幸運，其次才是不幸。
失戀，證明我們真正的愛過了。如果沒有的話。也就無所謂失戀。要知道在這個世界上，一輩子都沒有真正愛過的人大有人在。同這些人相比，在人生中我們已經贏得了讓人羨慕的一分。盡管后來失去了。但是我們的人生已由此變得豐富。感情由此變得深沉。氣質由此次變得成熟。
戀愛是一次已完成的選擇 ，失戀面對的是即將而來的選擇。在以后的日子里只要有一個能與你心心相印的人。我們就可以回頭對歲月說：謝謝，我慶幸那次失戀。
真得別那麼傷心，或許那個真正給我們幸福的人，正在不遠的前方等待。
解決失戀的最好辦法就是微笑，
笑笑，對自己，對別人，對對方，
這對誰都有好處。
我不贊同那些失戀就大呼小叫，
痛罵自己，感到自己是世界上最無助的人；
也不贊賞那些失戀后就謾罵對方，
說對方是沒有眼睛的低能兒的人。
這都是不明智沒有頭腦的人，
要知道，失戀對雙方的打擊都是一樣的，
這樣只能增加自己和對方的無必要的痛苦，
而且也根本不能解決什麼。
看清自己，理解別人，
走自己的路，不要灰心；祝對方好運，不要憤恨。
不要做狗熊，作一個真正的人！
解決失戀最好的方法就是忘記。
忘記戀愛中的快樂、幸福，
忘記戀愛中的失落、痛苦。
但不要強迫自己去忘記，
越是這樣卻越容易想起。
當你不再想起他，也就不會再有任何失戀時的感受了。
到那個時候，你便會坦然的面對，想起她時：
你會感嘆一句：“哦，原來我曾經愛過她。”
失戀證明他（她）不是你這一生真正要相伴的人，
試著讓自己想開些吧！
沒有的東西總是會沒有的。
有時候你追求一件東西怎麼都追不到，因為不屬于你。
相反的，有時候一件很好很好的東西會自然而然得到你身邊，
因為這就是你的東西！
不論怎樣，我堅信！
