兩腳左右分開，雙腿站直，手指自然分開，屈肘拍球于胸前。五指自然分開，用手指和指根以上部位控制球，掌心不觸球。以肩為軸，用大臂帶動肘關節和小臂，最后通過手腕、手指用力向下按拍球。
當球從地面彈起時，用手由下向上迎引球，并自然屈伸小臂，以緩沖球的反彈力量，控制球的反彈方向、高度和速度。球從地面反彈的方向是由按拍球的部位決定的。如按拍球的后側上方，作用力與的縱軸有一定角度時，球向前上方反彈。球從地面反彈的高度和速度，是由往球上加力的大小決定的。
籃球運球時，應保持兩腳前后開立，約與肩寬，兩膝彎曲，身體重心落于兩腳間，略偏前腳；運球時自然彎屈，肘關節靠近身體，以肩、肘關節為軸隨球上下擺動，另一臂屈肘，自然抬起；上體稍前傾，抬頭目視前方。
運球時要控制球的落點，首先應使球完全保持在自己所能控制的范圍內。如直線運球向前推進時，球的落點應控制在身體的側前方，并保持適當的距離，以免腳踢球。運球時一般是腳尖正對運球方向，兩腳前后開立，兩膝彎曲，身體重心控制在兩腳間，略偏向前腳掌上，以保持身體既平穩又能及時快速用力蹬地向不同方向移動。
