1. 心情沉重如何解壓的方式
緩解壓力于焦慮的始終方法， 1說出壓力，感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友說出內心的恐懼核和問題，有時候，所面臨的問題并不嚴重，只是在心慌意亂是無法冷靜思考，如果能夠進過qingcufaxie活聽聽別人的想法發現問題所在，找出解決方法，即可豁然開朗 2 寫出壓力，當面對復雜卻又無法逃避的 問題時，不妨寫出來，然后寫出可能的解決方法，無論能否達成目標，但此種宣泄方式也可以減輕內心的壓力 3 呼出壓力，感覺壓力重時候最簡單組快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口氣，然后閉氣倆三秒，在微微張開嘴巴，緩緩吐氣，如此反復做幾次，可使血液循環回復正常，心跳減速，心情自然較為平靜， 4 跑出壓力， 也可以在戶外找個清凈的地方，慢跑或者步行20分鐘，是全身的肌肉松弛，緊張壓力隨之而解 5 打出壓力，如果壓力來自權威的力量而又無法發泄時，可以找一個沙袋或者布偶痛打一噸，可以適當緩解內心壓力 6 泡出壓力 熱水澡可以促進血液循環，使肌肉松弛，減輕壓力， 7 甩出壓力，開始先輕輕甩動手臂，手腕，在逐漸加大擺動姿勢，甩掉手臂肌肉的緊張，再用同樣的方法甩動腿，軀干和頸部，是使全身的肌肉放松下來， 8 唱出壓力，喜歡唱歌的人，可以在感覺壓力的時候唱一些自己喜歡的歌，抒發心情 9 坐處壓力 學禪打坐也是可行的方法之一啊， 10其他 包括盡情大喊大哭，。
2. 心情很煩躁有什麼解壓的方法
學會自我調節，當煩躁的時候像別人傾訴，比如自己信任的不會大嘴巴的好朋友，不認識的陌生人或者網友，善解人意的父母都可以.成熟自己，遇事冷靜，凡事看開.一笑而過.當要發脾氣或者煩躁的時候，請告知周圍的人：我現在心情不好，我需要自己冷靜一下；或者：我現在情緒很糟糕，如果發火讓你傷心很對不起，但我需要宣泄.這樣對方是可以理解的.當情緒不佳時，自己可以躲到一邊，不關心其他任何事物，讓自己冷靜一下.或者找個沒人的地方大吼幾聲.宣泄情緒.不要傷害周圍關心愛護你的人，在你傷害他們的同時，你自己也多了份愧疚.劃不來.學會做個快樂的人，不要計較太多.不要過多地執著于某些事情，讓其順其自然.別太計較結果，做事之前準備充分，用心享受過程，努力克制自己的脾氣，多看看勵志類的書籍.聽聽歡暢的音樂都會對自己有好處.*努力拼搏к&加油 專用 禁止抄襲 祝你好運 您的采納是對我最大的鼓勵。
3. 最近心情煩悶,有什麼解壓的方法
多做一些 開心的事情啊 呵呵
其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的來源是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的來源是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 愿好人一生平安 其實我也知道很無聊啊 因為沒有事情做啊 你想啊要是有事情做的話 還會無聊嗎 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽音樂 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩游戲 打麻將 讀小說 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安
