立冬時，人們會有吃羊肉火鍋、麻子果、餃子、姜母鴨、赤豆糯米飯、團子、咸肉菜飯、糍粑等食物的習俗。立冬是我國二十四節氣之一，是一個非常重要的節氣。
立冬之后，天氣變得干燥寒冷，在這個時候吃一些合適的食物，對我們的身體會有很大的好處，比如蘿卜，自古就有“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方”的說法，說明蘿卜對我們的身體是非常有益的，
還有鯽魚，民間有“冬鯽夏鯉”的諺語，需要補鈣的老年人或者是孩子，可以多吃鯽魚補鈣，還有木耳、蓮藕、羊肉等食物，在冬天的時候吃也是對身體非常有好處的。
立冬保養身體的時候要有一個循序漸進的適應過程，不可以一上來就大魚大肉的吃，要根據自己身體的實際情況，先喝一些湯或者是粥，做好引補，同時也要多吃一些蔬菜水果，補充身體所需的維生素，合理的飲食，才會有一個健康的身體。
