因為元宵不僅有著很好的寓意，而且對人的身體也是有很大好處，所以元宵是元宵節的時候家家戶戶必備的食物。
元宵節吃元宵的習俗大約形成于宋代。據記載，唐朝時，元宵節吃“面繭”“圓不落角”。到了南宋，出現了“乳糖圓子”，這應該就是湯圓的前身。元宵象征著團團圓圓，有著美好的寓意，因此在元宵節的時候，它就成了一種必不可少的食物，而且對于很多人來說，元宵本身就是一種非常美味的食物，所以很多人都喜歡吃元宵。
元宵的制作材料主要是糯米，糯米性平、味甘、補虛調血、健脾開胃、益氣止瀉，有暖中、生津和潤燥的功能。除此之外，糯米還富含蛋白質、鈣、磷、鐵、煙酸等豐富的營養物質，對人的身體很有好處。雖然糯米的功效很多，但是一定不能吃太多，過猶不及，尤其是老人和小孩子。
