成人的插肩毛衣從上往下織，要分為袖子、領子、后身、前身幾個部分，量好要做的尺寸，從領子開始起針，使用平針的方式往返織，依次做好毛衣的各個部分然后進行拼接就可以。
織領子時要根據線和要織毛衣領子的大小決定你要織的針數，一般120針左右。單羅紋10行，織1行下1行，來回往返。
領子織到合適高度,用線做上4個記號：袖子20針，后片35針，其余為前片。記號兩邊隔一行加一針。身子的地方換8號針開始分針 ，4條徑為1針，肩膀的地方18針，前后各50針，前片50針留著往返織，前2次挑織2針，接下來1針2針重復挑織。
挑剩16針全部挑起圈織，這是花樣邊的挑邊織法。4條徑兩邊加針，前后片分別為102針，加上2針徑104針，腋下添13針共234針全織。
腋下加針，然后前后分開織，前片織16行單羅紋，后片織22行單羅紋。織到身和袖子夠肥了，就把袖子用線穿起來往下織身，這時就不用加針了，最后再織袖子。
袖子肩膀的地方70針，腋下挑13針共83針，袖下收針3針并1針，余59針均勻收至50針織單羅紋26行收邊。
