在游泳的時候要掌握換氣和動作的要領，吸氣后低頭，吐氣候擺臂，然后把手向前劃，趁著蹬腿的時候身體會竄出水面，吸氣后再低頭就可以。游泳的時候要放松，然后要保持身體在一條直線上。
水的壓力遠大于空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的簡單，在游泳之前需要先在陸上練習，然后再學習在水中閉氣，這個過程不要緊張。
練習閉氣的方法：
站在水池里，手扶著池邊或者抓著教練的手蹲下，把頭沒入水中練習憋氣，堅持不住的時候站起來。一定不要憋氣太長時間，剛開始練習憋氣太長時間容易出現身體不適。
在游泳的時候，不要假吸氣，一定要把嘴張開，自己要聽到有吸氣的聲音，在水下用鼻子把氣呼出來。
游泳的姿勢有哪些？
游泳一般可以分為蛙泳、仰泳、蝶泳、爬泳等，在這四種姿勢里面，爬泳的游泳速度是最快的。
