自學仰泳時，只有掌握要領才能漂浮起來，首先全身放松，然后深吸一口氣，閉氣低頭，下巴貼近鎖骨，肘關節貼在耳朵上，然后做仰泳的動作，睜開雙眼后，等身體平穩的浮在水面上5-10秒后再慢慢吐氣，之后重復練習，很快就能學會漂浮了。
仰泳是很常見的一種游泳姿勢，包括反蛙泳和反爬泳，和其他游泳姿勢不同，仰泳是臉朝上，所以不用擔心憋氣，但由于是背對水面，所以用仰泳的姿勢游泳無法分辨方向，很容易游錯方向，學仰泳最難的就是如何讓身體在水中漂浮。
身體在水中的漂浮程度對游泳者來說十分重要，浮的高更有利于完成呼吸和動作，還能減少水對身體的阻力，如果無法漂浮起來，便無法完成仰泳，還會沉入水中，發生嗆水等情況，想要在水中漂浮，閉氣是很關鍵的環節。
雖然仰泳不用一直在水中閉氣，但吸氣之后也需要一個短暫的閉氣過程，然后再開始呼氣，呼氣時速度要慢一些，呼出一口氣后緊接著就要吸氣，中間不要停頓，采用這樣的呼吸技巧，再配合仰泳動作，就能輕松漂浮起來。
