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2003年屬羊什麼時候成年,2003年出生的羊幾月好

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2003年屬羊什麼時候成年

孩子長多高才算“達標”?父母都高為什麼孩子矮?孩高會受什麼因素影響? 長高,哪些有科學依據,哪些是謠言……

春季萬物復蘇,陽光充足,更適合人們戶外活動,不少家長希望抓住這個關鍵時期幫助孩子長高。

孩子長多高才算“達標”?父母都高為什麼孩子矮?孩高會受什麼因素影響? 長高,哪些有科學依據,哪些是謠言?為此,記者采訪了中日友好醫院部主任、生長發育門診主任張知新。

不能機械地根據公式判定孩高

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“人的身高在一定范圍內都是正常的。”張知新告訴中青報·中青 記者,以中國0~18歲男/女生長量表為例,將100個同種族、同性別、同年齡的孩子從矮到高排隊,比第3個矮的是矮小癥,比第97個還高的是巨人癥。比如17歲、18歲(骨齡)的男孩身高在1.61米到1.84米之間,女孩在1.5米到1.7米之間都是正常的。

張知新介紹,是參照這樣的身高量表,但是作為個體來說,受遺傳物質的影響,要在家族里面找到自己的“標”。這個“標”就是遺傳靶身高。

遺傳靶身高,可通過父母身高推測子女成年身高。男孩遺傳靶身高厘米數等于(父身高+母身高+13)/2,女孩的遺傳靶身高厘米數等于(父身高+母身高-13)/2。男孩實際身高在靶身高上下6到6.5厘米,女孩實際身高在靶身高上下5到5.5厘米都屬正常。

張知新介紹說,人的身上有兩套遺傳物質,一套 父系,一套 ,然后形成了新的組合。也就是說,我們的頭發、皮膚,甚至性格、思維都是在兩套遺傳物質的支配下,發展成個體。這些遺傳物質組合的表達還有多樣性,遺傳物質有隨機失活和失活逃逸。就像打牌重新了一局新牌一樣,人們靠著這樣的重組,在保證遺傳穩定性的同時,也保證了個體的多樣性。身高的隔代遺傳其實就是遺傳物質的重新組合,隔代的矮或高的基因在孫代中表達的現象。

另外,決定身高的基因在和常上都有,且由多個基因共同決定。所以在這樣的情況下,隔代的身高可能會對孩子產生一定的影響。父母都高,孩子可能是矮的,可能是遺傳祖父母、外祖父母輩的基因。

“我們可以根據公式算出遺傳靶身高,但不能機械地去判定孩子的身高就應該是多少。”張知新說,“除了疾病外,人的身高80%由遺傳因素決定,不是一代人就能夠改變的,要經歷祖祖輩輩的繁衍才能找到一個最適合個體生長發育的身高。就像歐洲的很多房子大、車也大,跟人的身高是匹配的;日本的房子蓋得很小巧,跟人們的身高也是匹配的。更合我們的遺傳背景、適合我們健活的身高才是最適宜的身高。”

生長的每個階段都是長高“黃金期”

“身高是一個連續的、不均勻的生長過程,應該說每個時間段對孩子來說都是‘黃金期’。哪個階段出了問題,都可能影響到最終身高。”張知新介紹,從斷臍的那刻起到1歲,孩子一般長高25厘米;1歲到兩歲,長高10-12厘米。兩歲以后到進入生長的期,每年長5-7厘米。女孩8歲后,男孩9歲后進入。的女孩每年長7-9厘米,男孩每年長8-10厘米。女孩通常從開始發育到發育結束長25厘米左右,男孩長28厘米左右。

張知新表示,兩歲之前以及的生長,不會有太大的變異性。決定我們未來的應該是生長時間最長的時期,就是2歲到開始啟動的這段時間。這期間個子越高,未來的身高應該是越高的。

張知新介紹,孩子在母親的內到出生后6個月里,身高的增長主要受代謝軸影響,與營養供給和攝入密切相關。6個月以后,代謝軸對身高的作用慢慢下降,生長軸的影響逐漸上升。到兩歲的時候,代謝軸和生長軸的影響基本持平,兩歲之后,代謝軸對孩子的影響就比較小了,身高主要受生長軸影響。

“孩子兩歲的身高跟成年身高的相關性占到80%。”張知新解釋,就像拉松一樣,最開始大家都在一起,分不出伯仲,但是到第二個10公里、第三個10公里時,冠軍通常是在前面的。也就是說到兩歲時,家里遺傳高的還是矮的基因,就顯現出來了。

身高受多種外部因素影響

想要讓孩子在健康的情況下盡可能長高,父母應該怎樣做呢?

張知新介紹,適量的運動,充足的深睡眠,合理的飲食和快樂的心情是關鍵——

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1、適量的運動有助于身高增長。運動可以激發垂體生長,彈跳類運動對足跟會加速生長,跑步、打球、跳繩等都是很好的運動方式。

適度拉伸鍛煉腰背肌,改善體態,孩子會從視覺上增高。比如同樣的身高,舞蹈演員、運動員、軍人看起來會比其他人高。但是使用器械進行過度拉伸是的,反自然的東西不要輕易嘗試。有的家長給孩子做頭頸部拉伸,把正常的脊柱曲度拉直,雖然孩子變高了一點,一旦以后頭上落東西,力量直接“砸在”脊柱上,脊柱沒有生理彎曲減緩沖擊,很容易造成傷害。

2、充足的深睡眠有助于身高增長。負責身高增長的最主要生長是晚上的,白天處于很低的水平。生長必須是深睡眠才會,睡眠剝奪和淺睡眠都使生長少或不。生長晚上10點開始進入高峰,12點達到峰值,凌晨兩點、3點、4點還會有一些小的高峰。因此,孩子不要熬夜,更好10點進入深睡眠,睡覺前盡可能不吃東西、不憋尿,關燈睡覺。

3、合理的飲食有助于身高增長。很多家長把飲食看得過于重要,認為要吃好才能長高。實則不然,合孩子攝食愿望的飲食是最有利的。不要因為專家說某種食物有營養,就一定逼著孩子吃;不要跟鄰居家的孩子比吃得多少,一定是按需索食。孩子挑食,可能是消化道、腸道菌群及身體酶無法吸收代謝利用這些物質,即食物不耐受。另外,不同的個體對營養物質的吸收能力也不一樣。只要孩子的精神狀態好,身體也健康,身高在每個階段都是正常的增長速率,這對于孩子來說就是正確合理的飲食。

很多家長喜歡深度加工食物喂養孩子,認為“濃縮的是精華”。其實不然,最新研究表明,人類在長期進化中選擇的食物,以原有的狀態獲取,最容易被消化吸收代謝,比如吃黃豆,機體會通過感告訴你吃多了,但黃豆提取物里會因為有過量的大豆異黃酮導致早發育。水果在有纖維維生素存在的狀態下有利于吸收,防止糖超標,打成果汁會造成過量服用和糖超標。所以提倡孩子按需索食、盡可能保留物種原性狀攝食。

4、快樂的心情有助于身高增長。對于所有有生命的個體來說,愉悅都是最基本的健康的環境,就像植物、動物聽音樂,會生長得更好。

“家長對于孩子的身高問題要順其自然。當然,發現孩子生長發育不正常的話,一定要及時找小兒內科醫生做檢查,了解孩子的身高增長、發育,看有沒有矮小癥、性早熟的問題,未來會不會偏離遺傳靶身高。”張知新說。(記者 張曼玉)

:中國青年報

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