四十多歲的馬是哪一年
近幾年，要說什麼運動在中國最火，相信很多人都能不假思索的脫口而出——跑步。
01
中年人，跑者中的主力軍
馬拉松在中國到底有多火，我們用幾組數字為你解答。
根據中國田協發布的2022 年田徑產業及馬拉松工作報告，馬拉松參賽人次已達530萬。
報告指出，截止到2022 年11月2日，全國共舉辦了800人以上路跑、300人以上越野跑賽事共計1072場，參加人次530萬，預計年底將接近600萬人次；其中中國田徑協會認證賽事310場，參賽人次320萬；協會認證賽事中，協會共辦賽事243場，協會賽事57場。
目前中國馬拉松位居田聯標牌賽事總數之一。
另據《中國體育行業商業價值報告》顯示，跑步已成為“大眾經常參與的體育活動”，而曾經令人厭煩的馬拉松賽事也迎來“井噴式”發展并成為全民健身。
數據 ：近三年中國田協備案賽事
中國田徑協會官 數據顯示，2011 年國內共舉辦 22 場馬拉松賽事，到 2022 年已達到 134 場，較 2022 年增加了 83 場，增幅超過 160%。從2022年到2022 年的短短3年時間，中國馬拉松賽事數量增長率達到543%。
2011年到2022 年間，中國的馬拉松賽事從22場急劇增加到1581場。最多時，甚至同一天全國各地有多達43場馬拉松賽事同時開賽，有超過26萬人一起奔跑，這在當時也創下了國內一天之內舉辦馬拉松數量的紀錄。
可以說，馬拉松是辦一場火一場，辦一場滿一場。
馬拉松賽事火爆的背后，折我國跑步人口的急劇增長，而這其中又以中年人參與跑步的熱情更高。也就是說，近幾年加入跑步大軍的中年人占的比例更高。
2022 年馬拉松賽完賽選手中男性平均年齡已經達到39歲，女性平均年齡已經達到37歲，相比2022 年，北馬參賽選手平均年齡又大了兩歲。
2022 北馬各年齡段完賽人數
馬拉松官
另有數據表明，目前美國的鐵人三項運動員中，有三分之一處于40到49歲之間，這是十年來賽事中更大的群體，也是最有競爭力的一群。波士頓馬拉松中，中年參賽者也很活躍，8200名四十多歲的選手完成了比賽，比例超過31%。
2022 年的紐約馬拉松賽事中，40到44歲之間的人數比例更大，而2022 年的倫敦馬拉松上，40到49歲的參賽選手平均速度比20到29歲的選手還快。
根據《2022 年度馬拉松賽事》的相關數據顯示，從年齡特征看，參加全馬比賽的選手數量和成績都是中年人占據優勢，以2022 年杭州馬拉松為例（數據源自杭馬組委會）：2022 杭州馬拉松完賽人數最多的是，男子44歲（314人）和女子45歲（61人）年齡段。
運動員的記錄沒有那麼詳細，但是過去十年中，隨著賽事數量的增加，中年人的參賽比例也越來越大。霍夫曼和福加德的研究報告指出，100英里超級馬拉松賽事的參賽者，平均年齡是44歲。
悅跑圈
這些數據無不證實，中年人，是跑者隊伍中當仁不讓的主力軍。
這一現象乍一看雖有些意料之外，但細想之下便知乃是在情理之中。
02
跑步，能拯救“中年危機”嗎
多數人認為之所以中年跑者如此之多，是因為老年人不適合跑步這樣的激烈運動，而年輕人則不喜歡枯燥的跑步，所以自然中年跑者最多。這種說法雖不無道理，但這只不過是表象，我們應該透過現象看本質。
而這個本質就是：跑步更像是中年人面對所謂“中年危機”的一場自我救贖。
在1957年，加拿理學家雅克在英國精神分析學會上遞交了自己的論文， 文中之一次提及“中年危機”，直到1965年 才正式發表。雅克的理論是：人到中年，我們開始意識到自己的生命是有限的，然后，我們就受到驚嚇。
從科學角度上看，中年危機是否存在且值得探討，但是從直覺出發，卻非常合理。變老的過程中，人們會開始自省，反思時間的流逝，這個過程容易讓人焦慮，再加上抑郁、壓力和對生命的倦怠感，壓力不斷累積。
一般來講，步入中年后的都已成家立業、工作繁忙且上有老下有小。盡管年齡并不大，但由于長時間生活方式的影響，運動量的急劇減少，步入中年后的很多人往往都呈現出一副“大肚便便的中年油膩男”形象。
于是，在工作壓力與健康壓力的雙重“”下，他們便想到了運動，開始了跑步。慢慢地，跑步成為這些中年油膩男們恢復身材、重獲健康、舒緩壓力的更佳方式之一。
不少人更是因此減肥成功，并且愛上了跑步這項運動，從一名減肥者成為一名馬拉松熱愛者。
當然，并不是所有中年跑者都是為了減肥。事實上，讓他們收獲更多的，是從未有過的暢。這是因為，跑步除了可以健身，也能治愈心靈。我們在以前的 中曾經講過，跑步可以改善焦慮和抑郁。
比如大家所熟知的知名毛大慶，由于長期生活在高壓狀態之下，毛大慶曾一度心情抑郁，身體狀況糟糕，醫生甚至給他開了六種精神類藥物，他過上了以藥物為伴的生活。后來在朋友的陪伴幫助下愛上了跑步，他很坦率地說，馬拉松或長跑，對治療抑郁癥確實有作用。
世界衛生統計，目前 20% 的全科醫生會在治療抑郁癥時，推薦跑步作為替代藥品進行輔助治療。而且跑步在心理層面上，也能夠為抑郁癥患者產生積極影響。
此外，2013 年發表在‘運動與運動醫學與科學’上的一篇 也表示，運動是治療抑郁癥的有效替代療法。
而且跑完后，你還會發現自己了許多，情緒也得到了極大緩解，而長期堅持跑步，你的心理狀況也會得到改善。
當大腦和身體細胞釋放出足夠多的快樂分子時，跑者就會感受到良好情緒的迸發，并最終產生跑者的愉悅感。同時，跑者的大腦還會釋放另一類化學物質內啡肽，它可以緩解跑步的痛苦感，并激活大腦的獎勵系統，帶來滿足感和成就感。
這就是馬拉松的魅力所在。
很多中年人從跑步到拉松，還認識了更多同樣生活積極的朋友，也從的成就感中對自己的很大認同和鼓舞。此外，很多中年人不光自己運動，也帶動了整個家庭運動，這樣不僅帶來更愉快的家庭氛圍，也本身有助于增進與家人的。
此外，除了緩解所謂的“中年危機”以外，中年跑者同樣也是圈中最認真、嚴肅的一群跑者。
這可能是因為，中年人有更多的自由支配時間，并且有相當的經濟基礎。他們一旦拉松，一般不是沖動，而是深思熟慮，因此大多數情況下，是認真和嚴肅的，相反，可能年輕人受馬拉松熱潮的影響更多。而且，中年人一般很少感情用事，他們不會盲目追潮流，不過一旦決定，也很少放棄。
也許只有跑過馬拉松的人才能明白，對于中年人而言，究竟意味著什麼。
正如作家尼采所說的那樣：“知道為什麼而活的人，便能生存。”同樣，知道為何而跑的人，便能抵達終點。
你，是為何而跑呢？
（ ：跑步學院）
以上就是與四十多歲的馬是哪一年相關內容，是關于馬拉松的分享。看完屬馬今年多少歲后，希望這對大家有所幫助！
