肝不好該怎麼調理飲食
導語：是人體內重要的排解，是“解器”，有很強的自我修復能力，但是即使再強大也無法徹底消除的行為習慣給帶來的損傷。最近幾年患上肝癌的人越來越多，逐漸呈現年輕化，而我國也被稱為外國人戲稱為“肝病大國”。
是人體的“將軍之官”，統籌其他維持機體的正常運行，一旦受損無法，正常運行將會導致大量的和在內堆積，時間長了以后便會誘發肝硬化、肝癌。
生活中不健康的生活習慣和飲食習慣是誘發肝病的一大因素，養肝護肝迫在眉睫。然而養肝護肝并不是一件容易的事情，需要大把的時間，在眾多樣養肝中，中醫認為：食療是最簡單有效的一個。
常吃以下這幾種食物或許對有很有幫助，不妨來了解一下。
8種食物或對有好處，建議肝不好的人多吃點，或會健康
01
胡蘿卜
胡蘿卜是公認的“養肝佳品”。吃胡蘿卜可以幫助體內的重金屬汞元素，胡蘿卜中含有大量的果膠，可以和汞元素結合，降低血液中的重金屬含量，加速體內。胡蘿卜中含有的維生素a能夠輔助運行，增強排解的能力，盡出體內的和，分解體內多余的脂肪。
胡蘿卜含有纖維素還能夠清理堆積在腸道內的食物殘渣，將其盡出體外，預防腸胃病。
02
豬血
“以形補形”已經牢牢的刻在了中國人的骨子中，認為吃豬血可以為人體補血。中醫認為“肝血”。據《本草綱目》記載：吃豬血有解排的功效，所以現在人認為吃豬血能夠為人體補血，有利于排解。
我國在幾百年前就開始吃動物的血，在空氣在環境質量變差的現代，我們呼進去的空氣大多是受過污染的，每天喝一些豬血湯或者吃豬血的食物可以達到清除體內有害物質的作用。
03
小白菜
白菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維。膳食纖維進入人體之后與脂肪結合，可預防膽固醇在血管堆積，將膽固醇的代謝產物膽酸盡出體外，預防動脈粥樣硬化的出現，保護血管健康，但是脾胃虛弱、溏稀者不能多吃小白菜。
04
大蒜
大蒜最近幾年在養生圈被養生人士推崇為“養生神器”。口感辛辣，聞起來嗆鼻，大蒜的嗆鼻氣味是蒜素產生的，根據現代醫學研究發現：大蒜中的大蒜辣素可以維持巨噬細胞活性，增強人體免疫系統消滅病菌的能力，促進淋巴細胞的再生。
可以避免脂肪在腹部堆積，同時增強中解酶的活性。大蒜中含有的特殊成分可以降低體內鉛元素的濃度。
05
土豆
土豆是一種堿性素菜。吃土豆可以維持體內的酸堿平衡，調節體質，減肥。土豆中還含有豐富的維生素以及多酚類成分，能夠養護。但是土豆中缺乏鐵元素和蛋白質，牛肉中恰好含有這些營養，將土豆和牛肉放在一起吃簡直是絕配。
土豆不但可以彌補牛肉的不足，還含有豐富的膳食纖維，可以延緩人體對膽固醇的吸收利用。
06
菠菜
菠菜是植物中更好的蛋白質 之一。這種植物還有很多其他有益營養素，比如維生素、維生素B1、鋅、蛋白質、維生素B6、鐵、葉酸、銅和許多其他有益的營養素。
這些營養物質可以幫助中和內的各種物質，包括化學物質、重金屬等。如果覺得單吃不好，也可以做成蔬菜沙拉。
07
山楂
山楂口感酸甜，有開胃健脾的功效，吃山楂干可以起到降血壓和促進腸胃消化的作用。這是因為山楂中含有某些特殊成分，也是養肝護肝的食材。山楂自古至今被人們視為“長壽食品”。
山楂干營養豐富，口感極佳，每天喝幾杯山楂干泡水有開胃健脾的功效，適合飯后食用，幫助消化食物，減輕的運行負擔。
08
茶
熬夜傷身，對于現代人來說熬夜成了家常便飯，長時間熬夜更先傷害的就是我們的。醫生建議長時間熬夜的人可以在辦公桌上放些，先閑暇之時多喝些茶。
茶有清熱降火、清肝明目等功效，如果覺得茶喝起來沒有味道，那麼可以加幾顆冰糖來提升口口感。
大家還有什麼好的辦法來養護我們的嗎？不妨在留言分享。
以上就是與肝不好該怎麼調理飲食相關內容，是關于山楂干的分享。看完脾胃不好的人怎麼調理飲食后，希望這對大家有所幫助！
