消化不好怎樣調理
「蓮藕健康」科普團隊出品本期內容評審 高明醫生（胃腸外科 副主任）
每逢佳節胖三斤，中秋國慶剛過，你，長胖了嗎？一到節假日大家都喜歡找三五好友聚一聚，各種美味佳肴應有盡有，大家都放開肚皮大吃大喝一頓。但美食過后有些人可能就會出現反胃、、惡心嘔吐甚至上腹部疼痛的情況，這其實就是消化所致。
今天醫生給大家講一下消化，出現消化應該注意什麼呢？有興趣的朋友們可以了解一下~
消化是也稱功能性消化，在臨床上是一種比較普遍的疾病，尤其老年人更是消化的好發人群，主要是因為年齡不斷增長，胃腸道的能力會有所下降，消化腺體功能也逐漸減退。
那麼，消化是什麼原因引起的呢？為什麼總會反復發生？
生活中很多人都可能會出現消化的情況，這種情況通常跟進食有很大關系，美食當前吃得太飽，或者吃過多油膩食物、過量飲酒都是消化的誘因。
而幽門螺桿菌感染也會引起消化。此外，精神原因也會導致消化發生，長期處于緊張、焦慮抑郁、過度興奮的狀態下容易引發胃腸道疾病，進而出現消化情況。
對于部分人而言，消化可能會長期存在，如果癥狀反復出現則要考慮自身是否有某種會引起消化癥狀的疾病；
其次就是是否服用緩解消化藥物后，卻忽略了對飲食結構以及生活規律的調整，還有就是部分人可能同時存在明顯的精神心理癥狀，則需要同時進行心理治療才能解決問題本質。
出現消化情況則需要調整飲食結構，以往不好的飲食習慣要改變，才能改善消化情況，在此醫生給大家四點建議：
首先，少吃一些會引起消化的食物，比如一些油膩難消化的速食、辛辣食物、巧克力以及碳酸飲料等等；
其次，少喝酒，酒精會導致胃酸過多，從而到消化道，反而不利于康復；
再者，少食多餐，細嚼慢咽，一次進食不要太多，一天可以分為四、五餐，減輕胃部負擔，讓食物更容易消化；
第四，睡覺前不吃東西，睡前3小時停止進食，可以減少胃酸進入食道。
雖說能吃是福，但大家在飲食也要有所節制，不暴飲暴食。日常生活要規律，適當的體育鍛煉，增強體質提高自身抗病能力，減少疾病復發。
學會做好心理調節思想，注意控制情緒，心胸寬闊。另外還要做好胃部的保暖工作，尤其是現在已經進入秋季，晝夜溫差大要及時增添衣物哦。
本期話題：你的飲食習慣還好嗎？是否也有受到消化的困擾，歡迎在評論區留言，期待你的精彩評論哦~
「胃腸外科高醫生」，帶你一起長知識~
以上就是與消化不好怎樣調理相關內容，是關于健康的分享。看完長期消化的偏方后，希望這對大家有所幫助！
