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凌晨3點到5點出生的孩子好嗎,名字免費測分打分

解夢佬 1 0

凌晨3點到5點出生的孩子好嗎

很多人都有過這種體驗:每晚11點之前入睡,凌晨卻定時醒來,比如一到凌晨1點多鐘就醒,或一到凌晨3點多鐘就醒。

遇到這種情況,有時翻個身又睡著了;可有時翻來覆去,折騰好久,天快亮了方才睡著,這樣反反復復讓人很困擾。為什麼每天半醒?

為什麼半“自然醒”?

中醫認為,人體臟腑與十二個時辰相對應。在相對應的時辰里,本臟腑的氣血最旺盛、功能最強,如果臟腑有異常,就會出現莫名清醒且難以入眠的情形。

因此,這種情況可以通過疏通相應經絡來解決,有時會立竿見影。

夜里這兩個時間最容易醒!

丑時/凌晨一點至三點

凌晨1—3點鐘莫名醒來,多由肝火旺盛所致。常有煩躁、易怒或氣郁等癥狀,在氣血流注到肝經的時間段,自然把人喚醒。

建議:

此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴,會痛不可摸,在痛點處敲、揉5—10分鐘,3、5天痛感消失,可一覺睡到天亮。

敲勢:

敲肝經時,拳握緊、用小指掌指關節敲 。

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敲擊:

1、輕敲3-5遍后,在的“”會有強烈痛點,可進行點揉。

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2、“太沖穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中,用食指向腳踝方向勾住此處然后點揉,如果有痛點需要疏理。

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3、雙腳著地,一手握空拳輕敲。

寅時/凌晨三點到五點

這個時辰是肺經當令,也就是肺功能最強的時候,因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易醒來。

建議:

肺不好的人群可以多吃潤肺的食物,比如梨、百合等等,睡前不妨敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴,在痛點處每次操作5—10分鐘。經過一段時間的反復后,穴位處的痛感會減輕,會發現自己夜間驚醒的癥狀有減輕。

敲打:

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掌心向上,前臂放松平舉,另一手握空拳輕敲肺經巡行處。

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輕敲3-5遍后(前臂一定要放平),多數肺臟功能有異恙的人在“孔最穴”會有明顯痛點。此時,可對痛點采用按揉或點揉的進行疏理。

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點揉“魚際穴”、“魚際穴”在靠近大拇指的兩骨中間位置,按揉時,拇指要靠向之一掌骨發力,肺有疾時此處也會痛感明顯,可是有人開始時痛感不重,當把“孔最穴”疏通之后,感覺才會出現。

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魚際穴位置示意

盡量控制這個時間段內入眠

切記:熬夜傷身!

曾有調查顯示,睡眠時間在6.5-7.4小時之間的死亡率更低;而少于4.4小時的死亡危險率會翻倍,老年人睡眠時間相對更少,但也應在5.5-7小時才更健康哦~

子時23:00入眠

子時(23:00-1:00):此時睡得足,黑眼圈不露。中醫理論認為;“肝之余氣,泄于明膽,聚而成精。”人在子時前入眠,膽方能完成代謝。“膽汁有多清,腦就有多清。”反之,會因膽汁排代謝更容易生成結晶、結石。

丑時1:00熟睡

丑時(1:00-3:00):此時更好進入熟睡階段。中醫認為,丑時是肝經當令,肝血推陳出新。《黃帝內經》中有言,“人臥血歸于肝,肝受血而能視”,也就是說有貯血液、調節血量等功能,特別是氣血不好的女性更是要注意好好睡覺喲~

寅時3:00醒了也別著急起

寅時(3:00-5:00):此時是一天陽氣的開端。很多老年最容易在這個時間段醒來,這和氣血不足有很大關系。即使醒了睡不著也別急著起來,可以先在被窩里活動活動手腳再起。

:高血壓患者起床建議遵循“221”原則,即醒來后先在床上躺2分鐘,起來后稍坐2分鐘,再坐到床邊等1分鐘再 起來活動。

注:并不是說睡覺時間只能集中在以上6個小時,比如早上六點當然也可以繼續睡,視情況而定,只要保證充足、規律的休息,就沒有大礙~

: 揚子名醫團

以上就是與凌晨3點到5點出生的孩子好嗎相關內容,是關于睡眠的分享。看完名字免費測分打分后,希望這對大家有所幫助!

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