說到肚皮舞水平八字胯，大家都知道，有人問求肚皮舞所有肩部動作和胯部動作的詳解 謝謝急等，另外，還有人想問拉丁舞和肚皮舞的扭八字胯有什麼區別，這是怎麼回事？其實肚皮舞8字胯怎麼做，下面就一起來看看肚皮舞6大胯部動作怎麼學，希望能夠幫助到大家！
肚皮舞水平八字胯
肚皮舞側圓胯：【肚皮舞側圓胯】右腳向前邁出半步，身體重心放在左腿上;雙腿微曲，身體側向右前方，上半身基本不動，以右盆骨的頂點為圓心，用側面腰肌帶動胯部，向身體前方畫圓弧線。【肚皮舞側圓胯效果】側圓胯集中力量鍛煉側腰，同時對大腿力量的鍛煉也很有利益肚皮舞胯不靈活怎麼辦。
肚皮舞水平8字舞胯：【肚皮舞水平8字舞胯】雙腿并攏，基礎堅持不動，把意識集中在胯部，以左右骨盆為頂點以8字形扭轉腰部。【肚皮舞水平8字舞胯效果】當上半身向前傾的時候，可以在鍛煉腰肌的同時鍛煉臀部。同理，上半身后仰的時候可以鍛煉腹肌。
肚皮舞8字胯怎麼做？
肚皮舞快速抖胯：【肚皮舞快速抖胯】這是纖腰舞中最有感染力的動作，就像肚皮舞中的快速抖胯一樣。如果要細分，抖胯還包括上下直立式抖胯和水平左右抖胯，借助側腰的力量做的上下緊縮，讓腹部像微風吹過湖面一樣，漣漪陣陣。此時全部腹部的都要高度緊張，變得緊緊的，帶動胯部做平均快速地振動，同時保證上半身基本不動。肚皮舞字面教程。
肚皮舞俯身胯：【肚皮舞俯身胯】雙腿分開與肩同寬，以腰部為軸心，上半身做大幅度的扭轉，分離達到可以承受的極限位置。【肚皮舞俯身胯效果】這個動作考驗平衡性，重點鍛煉對腰肌力量的控制，依據動作的走勢不斷變換受力的位置，從而對脂肪進行擠壓，起到脂肪轉移的作用。肚皮舞上八字圖。
肚皮舞小水平圓胯：【肚皮舞小水平圓胯】上半身盡力堅持不動，雙腿并攏，膝蓋微彎，收緊腹部，把力量集中在腰部，在一個水平面上轉動胯部。【肚皮舞小水平圓胯效果】留心以脊柱為中心，把力量走在哪個方向，就隨之用力，下腹、和臀部都能夠得到鍛煉。肚皮舞水平八字行走。
肚皮舞水平八字胯：求肚皮舞所有肩部動作和胯部動作的詳解 謝謝急等
胯部動作太多了 簡直不是一兩句能說完的啊 可以先告訴你肩部動作
點肩（前后肩）：基本站姿，直立，雙肩下沉，頸部拉長，利用蝴蝶骨的力量使左肩向前平推，手臂不動，肩部有拉扯感，然后左肩往后，右肩向前，左右兩側連續交替進行。
提肩：就是肩部上提下落，做水蛇時需要先提肩，然后肘，腕，手。車輪胯。
圓肩：圓往前的順序是后上前下，用肩膀畫圓。圓往后則順回序相反。肚皮舞上下八字胯技巧。
肩部西米：點肩速度加快加快就是西米了車輪 肚皮舞。
以上所有動作都是基本站姿，在做動作的時候上半身直立。肚皮舞圓胯教程。
胯部動作很多：角胯，頂胯，上提胯，下點胯，收放腹，前甩胯，巾轉，平移胯，大轉臀，擺腿，水平面圓胯，門平面圓胯，前后八字胯，上下八字胯，上下胯西米，答前下點胯西米，西米等等肚皮舞前后八字教學。
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