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僅僅要求速度很快，就容易失誤，一旦斷了就耽誤時間，跳得個數就受影響。技巧是人流一定要跑起來，在繩子打在地上的時候就往繩子跑，跑到的時候跳，此時繩子剛好打在地上，跳好后立即跑，不 專能停，因為這個時候下個人正在往這個位置沖，如此一個接一個速度會很快，但是能 屬不斷，就要全體注意力集中，默契配合才可以了。
十人生日跳繩怎麼練
八字胸肌怎樣練成方形.怎樣改善謝謝.有圖八字奶的女性特點。
胸肌的形狀是天生的后天無法改變，只能在此基礎上增加圍度和塑形。另外，胸肌也不是越大越好，要和你身上的其他協調才叫好。再說了就是奧林匹亞先生的胸也不都是方形的。八字胸是好還是不好。
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