中國傳統文化有一項很重要的內容，就是一個“氣”字，最直接的表現形式是氣聚人在、氣散人亡。風水學講求藏風聚氣，尋龍點穴講求葬乘生氣，修練氣功就更加顯而易見了，無非都是圍繞一個“氣”字下功夫而已。至于普通人，攝入生氣（現代話叫補充營養）最直接有效的方式，就是飲食，只要飲食方法得當，攝入的生氣充足，人的精神健康狀態佳，運氣自然就好。很多人交壞運的前兆就是茶飯不思，人體的生氣不足，導致體能下降，精神恍惚。下面就從陰陽五行和四時的角度來進行講解。
調節陰陽
氣分陰氣和陽氣，一天之內分白天和夜晚，白天屬陽，夜晚屬陰，又人的肉體屬陽，精神屬陰。由此可知，經常于白天從事體力勞動者，如建筑工人、農民等，容易損傷體內的陽氣。能快速補充人體陽氣的食品有紅肉，如羊肉、狗肉，飲料有紅酒，蔬菜有洋蔥、韭菜等。腦力工作者，尤其經常于夜晚從事腦力勞動者，如作家、設計師等，容易損傷體內的陰氣，平時要多進食黑色滋陰類的食品，如黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆、海參等。陰陽以中和為貴，通過飲食來調節體內陰陽氣的平衡，可以有效地改善自身精神健康狀態及運氣。
調節四時
一年之內分四季，四季的氣候特點分別是，春季氣濕，夏季氣熱，秋季氣燥，冬季氣寒。由此，我們知道：
生于春季，八字命局里沒有火的情況之下，體內濕氣較重，平時宜多進食一些辛辣類食品，如辣椒、生姜、大蒜、生蔥等。
生于夏季，八字命局里沒有水的情況之下，體內熱氣較重，平時要少吃辛辣熱燥和煎炸類的食品，作息要正常，盡量少熬夜，宜多進食黑色滋陰類的食品，如黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆、海參等，也可以多吃綠色的果蔬。
生于秋季，八字命局里沒有水的情況之下，體內燥氣較重，平時宜多進食一些溫潤類食品，如梨、百合、銀耳、蜂蜜、枇杷、山藥等，也適宜多喝點綠茶。
生于冬季，八字命局里沒有火的情況之下，體內寒氣較重，平時要忌生冷寒涼的食品，尤其是冰鎮飲料，在冬天宜保暖，在夏天勿過度貪涼。平時宜多進食紅色溫補類食品，如牛肉、羊肉、狗肉、紅棗、阿膠等。
調節情緒
除了飲食之外，懂得調節自身的情緒也很重要，也能改善運氣。通過五行的原理，我們知道：
水主恐，恐傷腎；金主悲，悲傷肺；土主思，思慮過度易傷脾；火主喜，歡喜過度容易累及心臟；木主肝，怒傷肝。根據五行生克制化的原理，例如工作中遇到不順的事情，令到自己怒火中燒，這是木氣過盛的表現，金可以克木，金主悲，這時可以通過觀看或回想一些令人悲傷的電影情節或文學作品，自然可以大大減輕心中的怒火，令到情緒趨于平穩。只有在情緒穩定和理智的情況下，才有利于我們對客觀形勢作出正確的判斷。
