文/Doubleqian我有一個男同事，經常用非常隱蔽的方式，借著開玩笑的名頭，去取笑他認為“肥胖的”女同事。有時他會說：“你很適合踢足球”，當女同事不明就里的時候，再拋出“因
文 /Doubleqian
我有一個男同事，經常用非常隱蔽的方式，借著開玩笑的名頭，去取笑他認為“肥胖的”女同事。有時他會說：“你很適合踢足球”，當女同事不明就里的時候，再拋出“因為你腿足夠粗”這種話，惹得大家哈哈大笑。
被取笑的女同事卻不好發作，只能嘻嘻哈哈就過去了。
我曾經也是哈哈大笑群體中的一員。我曾認為肥胖和自制力有關，一個人會肥胖，自然說明ta身材管理不佳，說明ta懶惰、沒有自律性、不上進……
可現在，我卻不這麼認為了。
1. 我對肥胖觀點的轉變，其實是一個很長的過程。
我一直自認是吃不胖體質，有一段時間經常飯后來一杯奶茶，或冰淇淋，或奶油蛋糕，晚上餓了就外賣燒烤，半夜睡不著就嗑餅干。直到有一天我給貓稱體重，無意中卻發現自己已經悄悄長胖了十斤。
我開始焦慮，摸著自己長起來的肚腩，陷入絕望、自責、懊惱。但這個狀態沒持續多久，我便開始對自己寬容起來。我嘗試去理解自己為什麼需要這些食物，我不過分抑制自己對食物的渴望，我也適當地增加運動，我嘗試鼓勵自己增加信心，這信心一方面是指相信自己可以將體重控制在健康的范圍內，另一方面是指相信自己即便長胖了也不代表就不可愛了。
與此同時，我有一個朋友，開始了她的減肥大業。她減少了食量，開始健身，并且加上工作勞累，確實卓有成效。有一天我看見她的午飯只有三個包子（還給了我一個）和幾根咸菜，有些擔憂她的健康，于是就和她分享了一點我的菜，并分享了自己的心得，希望她對自己寬容一點，不要因為別人的眼光而減肥。
但我當時并沒有意識到，我之所以這樣對待朋友，真的是因為我在長胖這個問題上“想明白”了嗎？
還是出于女性之間的嫉妒，表面上勸朋友對自己寬容，內心其實在阻止對方減肥？
讓我意識到這個問題的，是我的咨詢師。有一次我和咨詢師討論到減肥的問題，聊到我和朋友之間的這次經歷，她卻提醒我：我這樣做，有沒有可能是另外一種形式的批判和苛刻？
比如，我作為一個較瘦的人，不容易吃胖，就算胖了也容易瘦下來（其實并沒有），即便胖了十斤也很快接納了事實，并跟自我達成和解。但這一切在我朋友看來，會不會成為一種壓力？甚至，我會不會是在表現一些優越感？
咨詢師能發現我這個問題，不是沒有原因的——早在幾個月前，我和咨詢師已經探討過肥胖的問題。當時咨詢師邀請我對她的身材進行評價，我戰戰兢兢地說了句“胖”，并且認為“胖”和“不自律”有關。
那時我對“肥胖”是無比苛責和武斷的。大概也正因如此，咨詢師才會提出上述疑問。
經過和咨詢師一系列坦承的溝通，我發現自己的觀念已經慢慢改變了。
2. 肥胖焦慮的本質。
我問過朋友為什麼減肥，她說因為胖了穿衣服不好看。
瘦了穿衣服會好看一點，這無可厚非。
我想到咨詢師曾經也問過我類似的問題：
咨詢師：“如果你肚子上的贅肉減少了會怎麼樣？”
我：“我的身材會變好。”
咨詢師：“身材變好了會怎麼樣？”
我：“身材變好了會變得更美。”
咨詢師：“變美了會怎麼樣？”
我：“變美了就會有更多人喜歡我了……”
我以前和人抱怨自己肚腩時，別人往往會安慰我，沒事啊，穿了衣服又看不出來。所以肥胖這個事情好像沒那麼重要，別人看不看得見比較重要，別人會不會認為你胖比較重要，別人會不會因為胖嫌棄你、討厭你比較重要。
所以，胖，讓人焦慮的原因到底是什麼呢？
我覺得本質上是害怕和別人不一樣，害怕被別人不喜歡，害怕因為不被喜歡而帶來的孤獨感、羞恥感、無助感、自責感。
我想起《DIETLAND》里的女主——Plum，她因為肥胖而瑟縮、自卑、膽小、脆弱，穿寬松樸素的衣服，素面朝天，默默忍受別人的指責和羞辱，做Kitty背后有才華卻不愿出頭的女人，心心念念要做胃旁路手術，只為瘦下來穿上美美的紅色長裙，從plum 變成 Alicia。
Plum的朋友還表達了對她健康的擔憂，說“每次看到你氣喘吁吁就擔心你會猝死”。這也是我們生活中很常見的場景，身邊人總會說，不是嫌棄你胖，是為了你的健康著想。
從醫學的角度看，過于肥胖當然會影響健康，但是表達關懷的方式絕對不是取笑、羞辱、指責，抑或是強迫、加壓、傳遞焦慮。沒有人會因為得了高血壓、糖尿病、惡性腫瘤這些危害健康的疾病而去承受這些，那肥胖也不應該。
我們往往有一個誤解，以為我們變得瘦了（美了、有錢了、有房子了、有地位了、有權勢了、有能力了……）就會變得自信，就會被（所有）人喜歡。但我們似乎很少會想，這些標準是誰定的？
國內對女性的審美是纖細的、骨感的，而國外是豐滿的、性感的，扯遠一點唐代和某些非洲部落甚至是以胖為美。這些標準是人為定的啊，它是會變化的。那怎麼辦？隨時去改變自己嗎？這是做不到的。而自信，是知道自己不夠完美（也沒有人可以做到完美），依然肯定自己，愛自己。所以，我想到 “沒有表達過恨的原諒不是真的原諒”，而，沒有接納過自我的減肥不是真的減肥。
這是心理咨詢教給我的重要一課：愛自己，接納自己，才有機會改變自己。
我想，這也是我觀念轉變的重要基礎。
3. 做自己的女王
《DIETLAND》里有一個場景我簡直太愛了：
Plum參加的一個減肥小組里，有一天來了一個新成員叫Janice。她出場時虎虎生風，衣著時髦，風格大膽，佩飾夸張，全身上下充滿了老娘最美的氣息。當她發現小組里一個根本就不胖的人，只為了取悅自己的丈夫而來減肥時，告訴她“screw your husband”；
當她得知小組的宗旨是“成為更好的自己”時，頓時暴走，她說：“老娘自我感覺非常好，我很愛我自己，我來這里減肥只是因為我有背痛的問題，不是因為我討厭自己”。
最后，她留下一句“I am a goddess”，揚長而去。
當時還不解的Plum，后來頓悟“瘦下來又如何，沒有地方是安全的”，肥胖可能會讓你不開心，瘦依然逃離不了。皮相的美也許能帶來短暫的愉悅，可是如果不能全然接納自己，因不滿自身而帶來的獨孤、絕望、羞恥、無助、悲傷等等，依然無法逃脫。
而我，后來也遇到了好玩的事情。
之前那位被男同事取笑過的女同事，得知我胖了十斤后，轉而開始取笑我。
當時我感受到了羞恥、無奈，還有憤怒。但正是因為自己長胖，讓我對那些曾經因肥胖而承受了類似情緒的人，產生了共情，也促使我去思考，去改變。
希望每一人，都可以大聲的說出來，老子就是這樣，我不需要你喜歡我，你也沒有權利因為你覺得我胖而嫌棄我、取笑我、指責我，老子就算減肥也是因為自己有需要，而不是為了你。
愿每個人都能獲得這樣的自由。
作者：Doubleqian
“曾經是醫生，
現為鏟屎官，拖延癥重度患者”
