“我不是已經告訴你我的情況了嗎?為什麼你的方法沒有效果?”“咨詢為什麼一次不能解決?我的問題也不大。”“我知道我心病的原因又有什麼用?還不是依然如此。”壹從事心理健康服務行業后
“我不是已經告訴你我的情況了嗎?為什麼你的方法沒有效果?”
“咨詢為什麼一次不能解決?我的問題也不大。”
“我知道我心病的原因又有什麼用?還不是依然如此。”
壹
從事心理健康服務行業后,發現大部分來訪者都有以下的一些共同點:在時效性、治療效果、配合度方面存在一些看法或問題。
作為相關的從業人員,我非常能理解來訪者的這些感受。
不少來訪者在初嘗心理治療或學習心理相關的知識后,對治療過程和效果產生質疑這很正常。
但我從事時間久了,就發現心理咨詢并不是那麼簡單,它是通過與治療是通過一定的心理學原理及技術,遵循一定的原則和規范來協助來訪者成長,問題解決的方法。
雖然做咨詢有一定的治愈率,而治愈率并不是百分之百,通俗地說,有些人好的起來,有些人好不起來。
貳
不光心理咨詢,醫學也面臨同樣的問題,不是吃藥,或者做某些治療手段就能百分之百治愈所有疾病。
而心理層面的問題更是一個復雜的疾病,可能由單個或是多個原因引起。
一方面,來訪者的成長、生活環境情況可能是問題的開端;另一方面,來訪者的人格特質會將問題點明,如人際關系疏離,壓力難以緩解。而長期以來的某些問題,突然的易發事件則會讓問題產生一個爆發點。
就像上面的情況,雖然咨詢能提供很大幫助,但“冰凍三尺非一日之寒”,也并不代表發現問題做一個咨詢就能“快速”好起來。
甚至對于人格發展水平相對來說較不成熟的來訪者而言,這個過程可能需要好幾年才能完成。而有的來訪者就會認為是心理治療無用,選擇放棄。
不得不說這樣很可惜,他們的問題在于:缺少和自己的咨詢師討論這些困惑,也沒有堅持下來,而是過早地從治療中脫落,從而喪失了體驗“理解痛苦”、“從痛苦中解脫”的機會。
在心理咨詢的治療過程中,向咨詢師坦言自己對治療的困惑和懷疑非常重要,討論這些真實存在的困惑,會非常有助于治療的進行。
叁
那麼如何判斷自己是否需要接受心理咨詢?
(1)當你主觀感受到不舒服,并且已經持續了一段時間;
(2)感到自己心理出了問題,但又說不清,或者理性上知道問題在哪里,但就是無法走出來;
(3)正常的社會生活產生了一定的困擾,比如社會關系、家庭關系、工作學習等;
(4)生活中遇到一些重大變故時或者在生命中特定節點上,產生了一些困惑或重大心理創傷;
(5)你嘗試了一定的方式改變現狀,但沒有效果,親人和朋友也沒辦法給予有力的支持;
(6)雖然沒有以上這些情況,但是渴望了解自己、改變自己,成為一個更加人格完整、健康有力的人。
最后
我還想要說明的一點是:盡管心理咨詢和醫學治療的宗旨一樣,是幫助人們去解脫痛苦的折磨,但這種解脫并不意味著在治療成功并結束后,來訪者不會再痛苦。
任何解脫之道,只是在一定程度上解脫。之所以說在一定程度上解脫,是因為人生無法完全避免痛苦。
有的痛苦可以通過心理治療來解決,而有的痛苦是人生的必然,比如生老病死、愛與別離等等……對于這些必然的痛苦,我們只能去接納它并與之共處。
最后,希望心理咨詢能給你一段安全溫暖的關系,最后我們都可以依靠自己,獨立行走。
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