距離2019年結束就只剩下一個月了，你晴在這里不得不感嘆這一年的時光飛逝，尤其是最近一個月所發生的各種大大小小的事，突然讓我感到：這個世界是怎麼了？死亡，是我們總在觸及又回避的
距離2019年結束就只剩下一個月了，你晴在這里不得不感嘆這一年的時光飛逝，尤其是最近一個月所發生的各種大大小小的事，突然讓我感到：這個世界是怎麼了？
死亡，是我們總在觸及又回避的話題，在所有事物中，生命總是顯得那麼脆弱無常，更無可奈何的是，我們沒有人可以和死亡抗衡。
雪莉和具荷拉歐尼的離世讓我難受了很久，我不想寫她們，但是我不想再出現許許多多的“雪莉”和“具荷拉”。
她們的不幸離不開“抑郁癥”。今天我想和大家聊一聊抑郁癥這件事，抑郁癥究竟是什麼，我們應該如何看待抑郁癥？即使我們沒有能力改變抑郁癥的發生，但至少當我們有一天遇見抑郁癥的時候能夠找到方法去正確對待它。
因為我希望你們都能健康的生活下去，做一個快樂的“小孩”。
抑郁癥以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征。
臨床表現情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。
從科學研究的角度看，在核磁共振的圖像顯示，一個人長期抑郁時大腦前額葉活躍度會更少，深處的杏仁核區域會特別閃亮。
（圖源自知乎）
抑郁癥的病因主要是生物、心理與社會環境諸多方面因素共同組成的。生物學因素主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面；成年期遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有抑郁發作的重要觸發條件。
社會心理學家安德魯·所羅門這樣解釋抑郁癥：
“我感到自己的事情做得越來越少，思考得越來越少，感知得越來越少。就好像整個人已經沒什麼價值了。”
如果目前你發現自己有上述的任何臨床表現，請立刻到你所在地區的三甲醫院掛“精神心理科”就診。
現在網絡上總會跟風爆出來很多：抑郁癥自測表（“測一測你有沒有得抑郁癥”），我給大家的建議還是要第一時間去醫院，通過科學的判斷診治病因，不要通過不正當的方式隨意相信網絡上的說法。也不要覺得抑郁癥是什麼難以啟齒問題，它只是一種病癥，是心靈的感冒，治療感冒的最好方法，就是看醫生。尋求正確的治療途徑，讓自己恢復健康。
抑郁情緒是每個人都會存在的，它就像生活中的“喜怒哀樂”，往往會通過自我調節自行消退。但抑郁癥是一種常見的精神疾病，是抑郁障礙的一種典型狀況，包含情感、軀體和認知癥狀在內的多維障礙，是不能靠自我調節去消除這種癥狀的，它是持續反復的，嚴重時，更需要靠藥物以及一些醫療方法去解決。
所以，我再強調一遍，發現自己有任何抑郁癥的臨床表現，一定要去醫院掛<精神心理科>！一定要去醫院！一定要去醫院！！！
其實現在大環境對<抑郁癥>的看法十分有偏見，尤其是很多老一輩的人，他們總是認為現在物質條件都這麼好了，怎麼還會有抑郁癥一說，肯定是你不想好好學習，好好工作的借口。
但事實是，根據世界衛生組織報告顯示：中國有超過5400萬人患有抑郁癥，占總人口的4.2%。也就是說每一百個人里面，就會有一個人患有抑郁癥。
在TED演講中有一期是：Kevin Breel，一個抑郁喜劇演員的自白。Kevin在演講中說道：
“在我的生命中，我一直都在同兩個‘我’作斗爭。”
盡管在外人看來，他是一名喜劇演員，但他依然為抑郁而每天早上都不想起床，甚至嘗試過自殺。
知乎上曾經有一個問題是：家里有一名抑郁癥患者是怎樣的體驗？
其中我點開了最高贊的兩個回答，都是那樣讓人感到心痛和酸楚。
“抑郁癥是一個問題，不是一個身份標簽。”
很多抑郁癥患者身邊的家人、親屬會覺得抑郁癥是恥辱，是尷尬，他們不理解，他們責備甚至歧視抑郁癥患者身上可笑又矯情的一面。
尤其是對一些還未有全面世界觀、價值觀的青少年來說，家人朋友對抑郁癥的無知觀念更讓他們想要逃避，不敢正視自己，這樣一來不能及時得到治療，二來會讓病情越來越反復嚴重，造成不可想的后果。
小時候我們看《憨豆先生》會笑得前俯后仰，后來長大才知道原來他并不開心，演員本人羅溫·艾金森得過抑郁癥。我看他的電影再也笑不出來了，那些逗趣無厘頭的表演背后都藏著他獨自舔舐的悲傷和痛苦。
“喜劇大師身上好像都有一個魔咒，容易患上抑郁癥。”
卓別林、金·凱瑞都有患過抑郁癥。他們總是為我們制造歡樂，但實際上他們自己的歡樂卻不見了。
我們永遠沒辦法想到抑郁癥患者內心真實的模樣，雖然他們表面笑著，但內心有可能也在痛苦的掙扎著。你無法得知他們內心壓著多大的痛苦，籠罩著多大的陰霾，成為你身邊的快樂“騙子”。
永遠不要輕易判斷一個人，可能你說的每句話都可以成為他們內心的一把倒刺。
這些話語無異于今天很多人都經歷過的<網絡暴力>。不止是對抑郁癥患者而言，語言暴力發生在每個人的身上。
拿最近張藝興的事情來說，張藝興的媽媽在前兩天發布了一張律師聲明，原因在于微博上有幾位博主對張藝興使用了大量的侮辱性博文貶損張藝興。
我真的不明白一個人對一個人的惡究竟能大到什麼程度，公眾人物也是普通人，為何要無端端的承受這樣的詆毀。
你可以對一個人不喜歡甚至討厭，但請允許他的存在，你并沒有造謠、誹謗他的權利。
雪莉的去世對每個人都感到很震驚，網絡上很多網友在表達自己哀嘆之情的同時又在宋茜的微博下不停地罵：
僅僅是因為沒有在第一時間發動態而受到很多人的聲討，鍵盤俠們把道德綁架放在了最高點去制約他人，他們分明就是打著言論自由的幌子去滿足自己一時宣泄的快感。
（日劇 《勝者即是正義2》）
這樣的言論傷害不僅僅是對明星名人們，也可能是網上的任意一個人。我也會經常收到難聽的評論和消息，而我只能把這些“難聽的話”當作日常來消化，告訴自己“沒關系的，還有那麼多人愛你”。
但是啊，言語的力量比你想象的還要巨大。
所以當你打出一句話的時候，請你思考再三，如果有人對你說這樣的話，你是什麼感受？
言語往往是最無形的一把刀卻又能帶來最強大的殺傷力。請拋下我們對別人的成見，無論他是抑郁癥患者還是明星，他們都是最普通的人，他們應該得到最起碼的尊重以及每個人的善意。
不要對他們說不要不開心，生活很美好……這樣的廢話。抑郁癥是一種病癥，不是靠個人的心理調節就能改變的。
當身邊的人有病痛，我們都會問醫生，我們應該注意什麼？抑郁癥也同理，不僅患者本人需要咨詢醫生，你也需要咨詢醫生你需要注意的問題以及正確的對待方式。抑郁癥和其他病癥最大的不同就是抑郁癥患者需要身邊的人去幫助他。
我們要用最科學最正確的方法，盡早幫助他們走出陰霾。
《丈夫得了抑郁癥》
當然陪伴很重要，哪怕是無言的陪伴。日本電影《丈夫得了抑郁癥》，就是訴說了一個妻子當丈夫得了抑郁癥，妻子通過正確的處理方式和照顧方法，幫助丈夫走出抑郁的過程（電影僅供參考）。
波蘭畫家Dawid Planeta曾畫過這樣一系列的黑白插畫，巨大的怪獸和渺小的人類形成鮮明的反差，就是這樣強烈的壓迫感也正是Dawid想表達的抑郁癥對他的折磨。
我知道你們此時也正在被這樣的怪獸追趕，它無時無刻都在侵入你的生活，想要把你壓垮，有時候可能你在睡覺，或是在看電影，你會無緣無故的覺得難受，它悄悄地躲進了你的身體，讓你總是陷入巨大的悲傷中，不停地流眼淚、產生無數個輕生的念頭。
但，請你一定不要放棄生命，我不敢說這個世界有多麼美好，但還有很多你沒有嘗試過的新鮮事物正在等待著你，你沒見過的人、你遇到沒吃過的食物、你還沒去的旅行……它們都在沖你招手呢，并且期待你與它們一起。
我也會在你們身邊，我的微信聊天窗口為你們敞開，只要你們有任何的不愉快，難過都可以向我吐訴，我會安靜的傾聽，盡我所能給你們帶來無限的溫柔與慰籍。
我知道大家平時在生活中背負的壓力都很重，如果你現在堅持看到了這里，請給自己一個大大的擁抱，對自己說聲：“辛苦了！”
（日劇《非自然死亡》）
最后送給你們一句話，來自電影《七宗罪》摩根·費爾曼說的：
“海明威說‘這個世界是美好的，值得我們為此奮斗’，我只同意后半句”。
即使世界不美好，也值得我們繼續走下去。
最近在看美劇《現代愛情》，
很喜歡開頭的攝影照片，
很多都被我截屏保存，
推薦給大家，
每一集都是一個很小的故事，
但足夠動人。
