如果要評選如今知名度No.1的精神疾病抑郁癥一定榜上有名。這種令人痛苦的心理障礙，之所以被很多人所熟知，一方面是因為各路明星的關系（張國榮、崔永元、喬任梁、崔雪莉……名單很長）
如果要評選如今知名度No. 1的精神疾病抑郁癥一定榜上有名。
這種令人痛苦的心理障礙，之所以被很多人所熟知，一方面是因為各路明星的關系（張國榮、崔永元、喬任梁、崔雪莉……名單很長）。另外一方面也是也有名字取得好，抑郁+癥，非常直接，簡單易記。
但是也許是因為太過直白了，很多人雖然聽過這個病，但是對抑郁癥其實并沒有很多的了解。大多數望文生義，甚至有很多錯誤的認識。
今天，我們就來硬核科普一下
請大家在閱讀的時候，自行想象東北食堂大師傅的配音特效。
抑郁 ≠ 憂郁癥
抑郁是抑郁，抑郁癥是抑郁癥，抑郁是我們在現實生活中，非常常見的一種情緒，就跟高興、憤怒一樣，當發生了不好的事情。比如考試失敗、求職不順、身患疾病、親人離世等等。
我們就會感受到這種情緒的影響，所以，每個人都遭遇過“抑郁”這種情緒。
但是這個時候并沒有得抑郁癥，因為隨著時間的推移，正常人的抑郁是會逐漸消散的。
所以我們經常聽到一些人，在朋友圈高喊“我得抑郁癥啦”，其實并不是真的得了抑郁癥，只是在表達這種抑郁的情緒。
因為第二天早上起床，一般又可以看見他們活蹦亂跳地追劇了。
但是，一個人如果長期處于抑郁狀態，比如連續三個月甚至半年，都沒有走出這種情緒，那麼就有可能是抑郁癥了。
必須要說明的是，這里所謂的長期，是說長達半年的時間里，一個人沒有感覺到任何明顯的開心。
所以，那些說自己抑郁半年，但是前天還興高采烈地玩LOL/逛街/吃火鍋的人，是不算在內的。
抑郁癥 ≠ 不開心
抑郁是不開心，抑郁癥的一大癥狀是長期的抑郁，但是抑郁癥并不等于不開心。
這麼說有點繞，我打個比方，讓大家能夠快速地理解，
假如你房間里有一個空調，平時運轉都良好，讓你的房間保持舒適的狀態，但是有一天，這個空調突然不工作了。
你不知道是怎麼回事，于是對著這個空調捶了兩下，或者對著遙控器一頓猛虎操作，結果空調又好了。
這個過程就是抑郁，空調良好運轉代表開心，不工作就是抑郁了，而你的一頓操作就是讓自己開心起來的方式，（比如吃東西、聊聊天）。
最后空調又重新運轉了，代表你的情緒恢復了正常。
那麼抑郁癥是什麼呢？
是你的空調的電源被人拔了，雖然我們現在還沒有徹底搞明白，為什麼突然電源就沒有了，但是你的空調現在是徹底的不運轉了。
所以，抑郁的反面不是開心，而是喪失了活力，他們覺得出門很麻煩、見人很麻煩，甚至連吃飯、上廁所、解鎖手機這種小事，都覺得很麻煩。
因此我們常常都說，不要去跟抑郁癥病人說：你開心點；做點好玩的事、有意思的事；你不要哭了；你想開點……
這些話一點P用都沒有，為什麼呢？因為你說的這些，抑郁癥病人都知道，都試過了，因為他的空調壞的時候，他也會這麼做。但是有用嗎？沒用，因為斷了電了，你再怎麼搗鼓遙控器，空調都是運轉不起來的，得了抑郁該怎麼辦，那得了抑郁癥該怎麼辦呢？
就這麼等著病情惡化嗎？
不是的，事實上，抑郁癥沒有你想象的那麼可怕。
前兩年我對抑郁癥不太了解的時候，一個朋友讓我去問問醫療系統的人，北京哪個醫院、哪個專家，治抑郁癥效果最好。
我去問了，得到了一個破碎三觀的回答：只要是北京地區正規的精神病醫院，都差不多，我當時以為別人在敷衍我，就多追問了一句，然后對方打了個形象的比喻：你這就相當于問我，那個醫院的醫生治感冒效果最好，你說我怎麼回答你？
看看，在醫療系統內的人，就是這麼看抑郁癥的：心理上的感冒。
后來我了解了一下，現在國內對于抑郁癥的藥物，效果已經挺不錯的了，當然，不能說100%治療，但是大多數病人完全可以通過吃藥，得到緩解乃至痊愈。
它的原理，就好像給你的空調重新接上電一樣，如果再配合專業的心理治療，也就是有個八級電工教你怎麼按遙控器、修空調，病情會好得更快，就是這麼簡單。
那為什麼還是有那麼多抑郁癥死的？
兩個原因：不治，不好好治
先說不治
前段日子有個學生找到我說，懷疑自己抑郁癥。我問了幾句，發現確實有可能。
于是我就推薦她去醫院確診一下開點藥吃，畢竟心理咨詢師沒有處方權。她不去，理由是：不想讓人覺得自己是神經病。
我理解這種顧慮，這就是精神病院的污名效應，但是很多人抑郁癥好不了甚至死了，都是因為這種想法，我見過的得抑郁癥最長的。
28年病史，不肯去醫院開藥吃藥，自己硬抗，自己掂量一下，孰輕孰重。
第二個，不好好治
抑郁癥的相關藥物一般都有點副作用，比如頭腦昏沉、思維遲緩什麼的，大多數是激素分泌所導致的。
很多人剛開始吃藥的時候，很不適應，感覺不好，所以抑郁癥狀一緩解，不打招呼就自行停藥了，然后就進入了“復發，加重，吃藥，復發”的惡性循環。
另外，很多人不知道從哪聽說，抑郁癥的藥都有依賴性，吃了一段時間就得一輩子吃，
那說的是降壓藥吧？
甚至有人說抑郁癥的藥都帶有毒品效果，我的媽呀，一個月就幾百塊錢的藥，
你還想著買到海洛因？
醒醒吧，抑郁癥的藥都沒有這種效果，要是確診痊愈了，再遵醫囑斷掉就行了。
親人/朋友能做什麼
最后，是給患者的親戚朋友的一點忠告，要是真的想幫助病人的話，首先，收起你那套“你開心點”的說辭，沒用，只會讓對方更焦慮、更愧疚。
第二，不要迷信自己的治療能力，抑郁癥超出了大多數人的能力范圍，這里的大多數人也包括我。
第三，不要嫌棄對方，不要覺得對方“不開心”是故意跟你作對，人家是真的沒辦法開心。
第四，切實地陪伴，到他住的地方，幫他打掃衛生，哪怕他再不情愿也拉著他出門溜達，當他流淚的時候不要責備他。
最后，耐心地解釋和勸說他盡早就醫，最好陪著他一起去，監督他按時吃藥，或者接受心理治療，這一條是最有效的。
希望大家都不要受到抑郁癥的困擾，希望所有的抑郁癥患者能夠早日康復。
