Q1:服用抗抑郁藥物后有哪些常見的副作用？服用藥物后的一些軀體化反應，也就是大家常說的副作用。包括惡心、頭暈、失眠、嗜睡、記憶力減退、理解力變差、藥效不明顯、控制不住發脾氣等種
Q1:服用抗抑郁藥物后有哪些常見的副作用？
服用藥物后的一些軀體化反應，也就是大家常說的副作用。包括惡心、頭暈、失眠、嗜睡、記憶力減退、理解力變差、藥效不明顯、控制不住發脾氣等種種表現。如果產生了以上不適感需要及時和主治醫生溝通。
Q2:抗抑郁藥物可以自行服用嗎？
需要謹慎用藥，尤其是年齡小于25歲的患者。
首先我們要明白藥物干預的重要性，在遇到遺傳史問題，應激性過激問題、持續負性問題導致的情緒難以控制、發生極端行為、嚴重睡眠障礙等極度嚴重軀體或心理問題時，藥物干預是最快速、有效的。
但精神類藥品容易產生抗藥性、成癮性以及不同程度的副作用，我們每個人對不同藥品的藥物排異性。所以我們需要選擇利大于弊的方式進行用藥。最重要的就是要精準確診；藥品匹配性；藥量合理性；有無副作用；副作用的表現；改善情況如何這幾方面。
Q3:服藥之后有哪些注意事項？
第一，是否有明顯的改善。無論是抑郁情緒還是焦慮情緒，或一些軀體化的反應，服用藥物之后是否有明確改善，是去衡量藥物匹配性的標準。
第二，是否出現明顯的副作用。比如說惡心、頭暈、失眠、嗜睡、甚至出現幻覺，這些都是服用藥物后對腦神經影響的一系列表現。當出現副作用的時候，一定要再次去找精神科的醫生進行用藥調整。從大多數來訪者案例上看，70%以上的副作用可能都與藥物匹配性以及用量相關。
Q4:不吃藥只做心理咨詢能康復嗎？
不建議只通過服用藥物的單一方式來治療。藥物在減輕相關癥狀上是非常顯著的，但是從來訪者好轉案例上看，藥物起到的是對神經系統功能上良性干預的作用。
比如說我們多巴胺不同區域受體的反饋性，通過藥物的作用影響其變化，從而調整情緒。在這個過程中一定不能忽略心理干預的作用。藥物治療需要和心理干預配合進行，才能達到最優的治療效果。
Q1:我究竟是抑郁癥還是抑郁狀態？
抑郁情緒每個人都有，但是什麼情況屬于正常？開心和抑郁的情緒之間是波動的，波形的上下波動是比較平衡的，抑郁情緒嚴重，指的就是抑郁的情緒在波形下面呈現的時間比較久，可能偶爾開心一下，然后是持續一段長時間的抑郁情緒，在這種情況下我們就容易成為抑郁狀態。
如果這個抑郁狀態持續半年以上，就要進行抑郁癥確診的精準評估了。再加上量表的診斷和問診，基本上就可以確定我們的癥狀是哪個類型，以及到什麼程度。這里面更重要的確診環節是精神科醫生的多年經驗。
Q2:如何通過日常小事判斷家人 / 朋友是否得了抑郁癥？
有些來訪者會把自己說的很嚴重，甚至會拿確診報告來告訴我：“量表測的我已經重度抑郁癥了”。在日常小事中是可以通過一些經驗和交流判斷家人/朋友是否得了抑郁癥的。
第一，語氣，說話聲音的洪亮程度，還包括眼神、近期活動軌跡、咨詢意愿，每次問診之后的反應。另外持續消極情緒，興趣喪失，自殘行為，自殺想法，悲觀，極度失望等負面情緒的表現是否明顯。
如果在溝通過程中，感覺到對方沒有這麼嚴重，只是抑郁情緒，我們其實是幫Ta摘掉了一個不該戴的帽子。
第二，單純只有抑郁表現的來訪者并不多，往往會伴隨一些其他問題。更重要的是，這一段時間以來，Ta所經歷的正面事件或者負面事件，以及思維模式是不是容易走到負面范疇里。
抑郁癥如同有個傷口，通過藥物把傷口治愈了，但是快好的時候，這個傷口又被割了一刀，那藥物治療就進入了一個反復過程。所以在配合治療抑郁情緒或者抑郁狀態、抑郁表現的時候，每天所經歷的事件非常重要，包括自我覺察以及所處環境。
還有一點是誤診率，如果只用了五分鐘就確診的話，那麼建議多找幾個權威的精神科醫生。
Q3:怎麼判斷自己的病癥是否有了好轉？
每個人的成長史、經歷都不一樣。有效的改善方案往往是化繁為簡，我們需要關注以下三點：
第一，近期壓力情況；
第二，情緒評估；
第三，睡眠狀態。
如果這三點，我們自己列出一個預期線，往上是正線，往下是負線，如果三點都在往正性方向去發展，那我們一定會越來越好，癥狀越來越輕，如果都是負性發展，那就需要及時作出調整。
Q1:什麼樣的癥狀屬于睡眠障礙？
目前每天安定類的藥劑，市場上銷量是按億計算。睡眠障礙已經是大家都共同面臨的大問題。睡眠障礙是對軀體性問題、心理性問題、精神類問題第一個有效的檢查和考驗。
通過睡眠我們可以簡單判斷自身情況了，如果沒有睡眠障礙，好轉的速度就會很快。
難以入眠和多次起夜都屬于睡眠障礙，還有一部分人半夜突然清醒，醒來之后頭腦非常清晰，這種也是睡眠障礙。凡是無法讓我們正常休息以及干擾到正常休息的行為表現出現，都屬于睡眠障礙范疇。
Q2:睡眠對康復的幫助和作用是什麼？
壓力、情緒和負面事件一定會對睡眠質量產生不同程度的影響。當我們進入深度睡眠的時候，大腦內血液為腦脊液讓路，通過腦脊液對大腦進行負面垃圾的清除。
睡眠質量也直接影響到情緒自控力，所以睡眠健康可以幫助病情好轉，這是絕對科學的一個論證。往往在咨詢過程中我們也會第一時間調整來訪者的睡眠。
Q3:我為什麼會總做噩夢？
噩夢往往是恐懼心境、恐懼心理的表現，它和暴力經歷、驚恐經歷相關。其中也包含了我們觀看到的、感受到的極端負性經歷。
經過沉淀就會導致今后的某個時間段，當我們遇上焦慮或者抑郁表現的時候，容易引發出來形成噩夢。
Q1:總是多疑妄想 / 人際關系惡劣怎麼辦？
有多疑和妄想表現的人，一般在成長史上被孤立過的現象會比較多，基本80%以上都是有過被孤立的行為，才會導致后期的多疑。
多疑再往后發展，就會容易妄想，別人看Ta的眼神、兩個人的竊竊私語，Ta都會往自己身上套。所以這是一個在孤立過程之后沒有被調整并進行心理輔導或干預的表現。
人際關系方面，比如說在學校里，無法和同學相處，在職場里無法融入企業環境中。莫名煩躁了，這是和最近遇到的一些負面事件、讓我們無法化解的事件有關，最終形成心結。
在人際關系相處過程中，肯定會有不如意或者壓抑的情況出現，最后導致自身精力不足，陷入惡性循環。
處理這些問題應該對成長史進行全面了解，對認知行為進行評估，對認知偏差進行干預，提升認知程度。通過人際關系負面事件挖掘其思維定式，再進行相應心理干預。
