眾所周知，周杰倫發新歌了，《說好不哭》。雖說又是一個感人的愛情故事，但看MV我總有點出戲，周杰倫跟陳信宏倆人加起來快一百歲了，咋還搞這些青春純情呢……故事大概就是一個女
眾所周知，周杰倫發新歌了，《說好不哭》。
雖說又是一個感人的愛情故事，但看MV我總有點出戲，周杰倫跟陳信宏倆人加起來快一百歲了，咋還搞這些青春純情呢……
故事大概就是一個女孩為了男孩的夢想，幫男孩報名國外的攝影學院，主動放手這段感情。分別的那一天，女孩欲言又止，最終只是目送男孩離開。
然后女孩繼續回到發傳單的生活，沒有抱怨，沒有責怪。終于有一天男孩回來，兩人在街口相遇相擁，happy ending。
“說好不哭”，顧名思義也就是一對愛人在分手時相約各自努力生活，都別哭。彼此成全，默契且灑脫。
但我們想悄悄地唱個反調。
親密關系畢竟不是件小事，總是教大家“不哭”，萬一帶壞小朋友怎麼辦……
對處于一段親密關系中的人來說，“哭”是一種異常重要的能力。“哭”可以成為關系的紐帶，拉近兩個人心貼心的距離，將矛盾轉化為依戀和支持。
談戀愛哎，該哭不就得哭麼，不哭怎麼行。
下面我們總結了一下，在一段親密關系中，“哭”能夠帶來的4種神奇的力量——
給予反饋、表達情緒、自我安撫、接受情緒。
1. 給予反饋丨哭是一個渴望社會支持的信號
“有次我一個人騎車摔了，很疼，我吸口氣就繼續上路了。但是他在的時候，我好像就很容易因為小傷而哭。”
這其實是一個“哭給誰看”的問題，換句話說，“哭”的一個重要用途，就是給別人看。
研究證明，人們更愿意幫助哭泣的人。小寶寶用啼哭獲取父母的關注、擁抱和關愛。我們也只會在可以依戀的人在場時，才會用哭泣換取關注。
哭是一種“交流方式”，它可以促進人際關系和人際互動，傳達著我們希望獲得支持的心情。在一方遇到挫折時，TA的哭意味著想得到另一半的安慰；在雙方產生矛盾時，TA的哭意味著想讓你哄哄TA，支持TA，給TA溫暖和安全感。
此外，在親密關系中，哭泣是示弱行為，意味著自愿將權力交給對方，選擇展示自己柔弱無助的一面，它更有效地傳達著自己“無威脅、可親近”的信號，也更易于另一半接近你，給你支持。
可如果你想哭卻又憋著不哭？那似乎就可以理解為：你將自己身體原本需要的社會支持，全部自己消化了。
對自己的情緒來說，憋著很可能是一種更大的負擔。
2. 表達情緒丨“哭”更易于傳達你的喜怒哀樂
人對哭泣有著天然的敏感。
當我們判斷別人的情緒時，相比于“快樂”和“無情緒”，我們對悲傷情緒的判斷會更加準確且快速，也更容易捕捉到一雙含著淚的眼睛。
作為一種難以控制的生理反應，悲傷時的哭泣是最不容易被誤解的情緒之一。
同樣是愛人的一句話“我是在為你考慮”，大聲吼出來和哭著哽咽著說出來出來，后者更能讓人體會到那種“TA想為你好卻不被理解”的委屈。
3. 自我安撫丨流眼淚有助于穩定情緒
哭的最后一個作用，是自我安撫。當沒人能給你有效的安撫，自己安撫自己就更為重要。
心理學家指出，這種安撫效果可能與內啡肽有關——無論是肢體上的接觸和撫摸，還是洗澡時水流過的感覺，皮膚上輕柔的觸感會促進大腦內啡肽的釋放，內啡肽可以促進情緒釋放、獲得撫慰感。
哭泣時，眼淚劃過臉頰的輕柔的撫觸感像一只無形安撫你的手，緩解著我們的情緒。流眼淚是一次安靜地“自我擁抱”，自己舔著傷口平靜下來，重新審視遇到的問題。
難過就哭吧，在獲得他人的安慰前，先自己安慰自己。
4. 接受情緒丨“哭”能夠幫助情緒傳染與共情
一項研究發現，當人們面對一張帶有眼淚的面孔，相比于一張比不帶眼淚的面孔，眼淚讓觀察者與哭泣者的距離更近。
聽到哭泣時，我們丘腦扣帶回環路被激活，與共情、動機、社會依戀等認知活動相關的腦區也活躍起來。我們會更容易與對方共情——也就是基于對他人情緒狀態的理解、并產生與他人當時體驗到的、或將會體驗到的感受相類似的情緒情感反應。
親密關系中，哭泣的力量是會傳染的，它能讓我們更真切地體驗到彼此的情緒，能夠真正的充分理解對方，到達“共情”。
記得在YouTube上看過一個“模范分手”的視頻，視頻的主角是坐擁百萬粉絲的Liza Koshy和David Dobrik，他們曾擁有無數網友眼中最可愛的感情，但最終還是走向分離。
在記錄分手的視頻里，兩個人起初開玩笑般互懟了兩句，隨后視頻中斷重新錄制，重新出場的二人眼眶微紅，看起來像是哭過，他們細數彼此由于太忙而產生的距離感，認為這樣帶有隔閡的戀愛不是戀愛應該有的樣子。
然后，他們互相夸獎對方“善良有趣”和“值得依靠”，最后互相寫了一封信，理性克制而又充滿對彼此的喜歡——在分手中，哭也能夠讓雙方放下矛盾和其他，專心地關心眼前還在深愛或者曾經深愛的人。哭過后，對方便更容易接收到到你的心意，你也算是給自己一個沒有遺憾的交代。
這種一起哭過的分手，更像是一種真正坦誠地、別無顧忌地、不留遺憾地分手。
我們其實也清楚，很多人不喜歡哭，因為總會覺得親密關系中哭出來“丟臉”，“先哭的就輸了”。
但怎麼說呢，根據經驗，常年憋著不哭的朋友們，往往并不能暴露問題，也不能解決問題，最終憋壞的還是他們自己，傷一百，自損一千……所以該哭還是要哭的，大哭一通，在情緒上能給你帶來的力量，也許比感情帶來的痛苦要強大的多。
如果你處在一段正常的親密關系，還是盡量不要一起“說好不哭”吧。
好啦，反調唱完了！我去繼續聽杰倫小公主的新歌了！（真香）
參考文獻
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夏獺✑ 撰文
