現在是一個出軌人人喊打的時代，很多出軌的明星，即使過去多年，也依然會被網友重提往事。比如最近吳秀波給藝考的學生發了一條祝福視頻，就有很多網友感覺他是出軌后，借機復出。而前段時間
現在是一個出軌人人喊打的時代，很多出軌的明星，即使過去多年，也依然會被網友重提往事。比如最近吳秀波給藝考的學生發了一條祝福視頻，就有很多網友感覺他是出軌后，借機復出。
而前段時間因為被出軌而離婚的賈乃亮，倒是收獲了一大批的支持和鼓勵。雖然很多人明白被出軌之后是非常受傷的，就像賈乃亮當初情緒就低落了很長一段時間。
但是很少人知道出軌會對伴侶的身體和心理產生什麼樣的傷害。今天，我就想具體地跟大家聊聊出軌帶來的傷害。
一、被出軌后的生理沖擊
對于那些發現愛人出軌之后的伴侶來說，你不僅要承受精神上的背叛，還有承受生理上的痛苦。
你會出現一些異常的生理反應，如神經系統、認知系統出現紊亂，腎上腺素與壓力相關的激素，會源源不斷地涌入你的交感神經系統中，是你的精神極度緊張，常常下意識地留意伴侶是否會再次出軌。
長期的焦慮與高度敏感，使你開始失眠、胡思亂想、頻繁夜起，而且對聲音極其敏感，并經常出現幻覺。
一幕幕刺激、讓你心煩意亂的畫面在你腦海中不斷出現。你睡著時噩夢連連；清醒時卻又精神混亂，失去方向感。
另一種生理轉變，就是你的細胞會分泌一種腦啡，類似于嗎啡，它會進入你的神經系統，麻痹你的神經系統，并鈍化你對痛苦的感覺。
換句話說就是，你的身體各個器官會自動收縮，各種功能會變得緩慢，就像進入冬眠狀態，這是身體機能自我保護的自然生理現象。
這時你的感覺、知覺功能范圍縮小了，你對愛情、婚姻不再憧憬和向往，對原本熱衷的活動也毫無興趣。
在這種情況下，即使你努力讓自己振作起來，卻發現自己像個機器，只有生理機能還在運轉，你的意識在流浪，精神不能集中。
二、被出軌后的心理沖擊
01
身份認同感喪失：我再也不認識自己了！
當你發現伴侶有了外遇，你會重新自我定位：“原來你不是我所認為的那個終生伴侶，我們的婚姻根本就是個謊言，那麼我是誰？”
突然之間，你會覺得自己是個殘缺不全、面目全非、與過去完全不同的人。
過去，你也許會認為自己是個能干、獨立、幽默、勇敢、充滿魅力的人，而現在你全盤否定了自己，認為自己有無數的缺點。
你對自己失去了最基本的判斷，懷疑自己所有的優點，甚至失去了為人處世的基本能力。
02
自我特殊感的喪失：我以為對你來說我是最特別的
因為被出軌，你對愛情和婚姻的信念連通著自我認同感一起丟失了。你曾經堅信你們之間的愛矢志不渝，你覺得你們的結合是命中注定，是一輩子的廝守，你們的婚姻堅不可摧。
但沒想到有一天伴侶出軌了，你可能會很崩潰：“我以為對你來說我是最特別的，現在才知道我只是你隨手可扔的垃圾！”
03
自尊的喪失：貶低自己，放下尊嚴去挽回
沒有什麼比在發現對方出軌之后還委曲求全，乞求他（她）回心轉意更喪失自尊的了。
你摒棄了一切尊嚴、原則，甚至拋棄了自我，只為了讓對方再回到你身邊，這種孤注一擲、歇斯底里的行為已經完全背離了你的價值觀和原則。
實際上，不只是你的伴侶拋棄了你，你自己也已經拋棄了自己。
04
自重感的喪失：不承認自己受到侮辱和傷害
當你回想起他（她）的婚外情沒有完全暴露之前的那段日子，你總是有意地躲避猜疑，盡管總能感覺到一些蛛絲馬跡，但卻一直不愿意承認，更不愿意去揭穿事實，把一切憋在心里。
這時，你會恨自己太沒骨氣：“我怎麼還能接受他（她）的背叛？”
當然，也不是所有的猜疑都是合理的。但有些人拒絕承認事實，自欺欺人，找各種借口告訴自己這一切不是真的。實際上，種種跡象表明，你的猜疑不是空穴來風。
05
身體和思想失去控制
當你企圖不被出軌時間擾亂時，你的思想和行為卻已經失去控制，被搞得一團糟糕。你有可能想得太多，變得偏執，你專注于研究伴侶的謊言，外遇的原因和細節。
你也可能更賣力地工作，更瘋狂地玩，試圖以此減輕自己的憂慮。然而這些行為都不會讓你的痛苦消除。
強迫性思考的困境：
有時候你無法控制你的思想，這時的你常對著空氣發愣，目光呆滯。伴侶和第三者在一起的畫面猶如炮轟般擊垮你的意識，肆虐你的理智，讓你無法入眠，無法集中精神。
出現強迫性行為：
過度的猜疑使你失去控制自己行為的能力，你總會沖動行事。想要去搜伴侶的手機、定位或跟蹤伴侶、查他的賬戶情況。
甚至還會用抽煙、酗酒、瘋狂購物、過分打扮自己、過度運動或節食來擺脫痛苦。
但是，請記住，這些方法都沒法讓你真正拔除病根，無法讓你忘記被人拋棄的恐懼和重新找回自尊。
06
基礎世界觀喪失
你本以為你了解這個世界，知道如何把握自己的生活。在你的世界觀里，善有善報，惡有惡報；一分耕耘一分收獲。
可是，當你發現伴侶有外遇時，你的信念和世界觀被摧毀了，自我認同感也隨之破滅了。
你不再相信這個世界是安全的、有秩序的，你覺得世界變了，亂套了。
不過這些都是可以理解的。其實你不必對自己或世界太失望，你的沮喪和困惑都是暫時的，世界不是那麼沒有原則可循，你也不是那麼失敗。
07
對他人失去信任
伴侶發生外遇后，你會產生一種自卑心理，似乎覺得所有人都在背后對你說三道四，視你如瘟神般躲避你——否則為什麼他們都不像往常那樣和你打招呼或者約你出去呢？
事實上，你的內心一直在掙扎和糾結。一方面你渴望與別人交流，向別人傾訴你的痛苦，期望能得到安慰；
另一方面，你有變得敏感、退縮、逃避，想與世隔絕，不再相信這個世界，不再想和別人交流。
有這樣的心理并不奇怪，你也許是想自我保護，也許是怕別人嘲笑，甚至是出于一種有悖常理的責任感——想保護那個傷害你的人。
08
求生意識喪失
當你覺得自己不可能在有勇氣愛或被愛時，當你已不再珍惜自己、珍惜生活時，當你覺得生活已沒有任何意義，甚至有生不如死的感覺時，就很有可能產生自殺的念頭，這并不讓人感到驚訝。
這就是人對伴侶出軌最悲慘的反應：失去求生的意志。
其實無論你被出軌之后，經歷了什麼痛苦，要知道你最想殺死的不是你自己，而是你的痛苦。
如果你現在不知道如何擺脫這種痛苦，那麼你最需要的就是盡自己最大努力去忍耐。我知道在這個時刻要求你這麼做要困難。但是你必須相信自己能做到。
經過一段時間后，你會學會重新珍惜自己，珍惜身邊重要的人。
如果你想要盡快減輕痛苦，想要盡快修復婚姻關系，那麼希望你能鼓起勇氣去尋找專業人士進行幫忙，去找回重新面對自己，面對伴侶，面對世界的勇氣！
