安全感是人類的基本需求，是我們茁壯成長的堅實基礎。缺乏安全感會讓人失去對他人的基本信任、感覺自己被父母、被這個世界遺棄。缺乏安全感之后，生活中常見的陷阱包括：–被遺棄感/拒絕；
安全感是人類的基本需求，是我們茁壯成長的堅實基礎。缺乏安全感會讓人失去對他人的基本信任、感覺自己被父母、被這個世界遺棄。
缺乏安全感之后，生活中常見的陷阱包括：
– 被遺棄感/拒絕；
– 虐待、不信任；
– 情感剝奪；
– 缺陷/羞恥；
– 社交孤立/疏離。
缺乏基本安全感帶來的這些生活陷阱處于最核心的地位，并且出現得很早，甚至嬰兒就會有這樣的生活陷阱。
常見的情景是父母或看護者的照顧不周，忽視嬰兒的需求，讓嬰兒處于饑餓、危險和不安的情緒體驗之中，嬰兒甚至會體驗到無助的絕望，和死亡的恐懼。
因此，對于嬰兒來說，安全感是至關重要、生死攸關的頭等大事。
家庭是孩子最初的港灣，因此，幾乎可以說基本安全的喪失源自于家庭。
被拋棄或被虐待的威脅，往往來自于我們最親近的人——那些本該愛我們、照顧并保護我們的人。
童年遭受到虐待或遺棄的孩子，其內心傷痛是最嚴重的。
無論在哪里，他們總會感到不安，以至于沒有安全感成為了一種常態，而一旦安全了，就會覺得隱約中有不安的因素就要出現。
他們覺得糟糕的事情隨時都會發生。
他們覺得自己最愛的人會傷害自己或者會隨時離開他們。
他們感到很容易受傷、很脆弱。
一件很小的事情就能打破他們的平衡。
他們的情緒激烈且不穩定，沖動且會自我傷害。
孩子需要安全、穩定的家庭環境。在安全的家庭環境中：
父母是可預期的可及的，會在生活上和情感上陪伴孩子；
家里的任何一個人都不會被虐待；
吵架是在正常范圍內的；
沒有人去世或長時間把孩子單獨拋下。
帕特里克童年時期的原生家庭充滿了動蕩和不安。他媽媽是個酒鬼。而現在，他的妻子會經常出軌。
帕特里克說：“有些晚上，她根本就不回家。她就是不會出現。雖然我們都不說，但也都知道她在哪里。她在家的時候和不在家沒什麼區別。她要麼就是喝醉了，要麼就是在宿醉，要麼就是正在灌醉自己。”
倘若父母酗酒非常嚴重，那麼，幾乎可以肯定，他們的孩子會喪失基本的安全感，或者，孩子的安全感從未被完全滿足過。
成年的帕特里克也上癮了。只不過，他是對不穩定的生活上癮。
不穩定的情境像磁鐵一樣吸引著他——他被不穩定的女人所吸引。她們讓他產生很多化學反應。他愛上的正是那類（能夠讓他體會到不安全的）女人。盡管他已成年，但是他內心中一直有個缺乏安全感的孩子。
有安全感的孩子更能夠放松并信任他人。處于核心地位的安全感，是是任何事情的底線。倘若沒有安全感，其他事情就從談起。我們也無法完成接下來需要處理的發展性任務，不安和擔憂耗費了他們的精力，無力顧及其他。
不斷重復不安全感，是童年最危險的情景。最終結果就是，到頭來，不斷而又輕率匆忙地從一段自我傷害的關系跳到下一段關系，或者完全逃避任何的關系。
最后測試一下你的內心是否有一個被遺棄的小孩？
算一下5道題的總分：
5-9非常低，你沒有被遺棄的圖式。
10-14相當低，遺棄的圖式可能只是偶爾適于你。
15-20中度，遺棄圖式是你生活中的一個問題。
20-24有些高，遺棄圖式是你的重要圖式。
25-30非常高，這絕對是你的核心圖式。
注：本文編譯自《Reinventing your life》和《圖式治療》。
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