在做心理咨詢的過程中，我聽到很多求助者都會說自己太在意別人的看法，或者是擔心別人不喜歡自己，以及內心經常會感到恐懼和焦慮。這些問題如果僅僅是從表面上給出一些方法來解決，往往會在
在做心理咨詢的過程中，我聽到很多求助者都會說自己太在意別人的看法，或者是擔心別人不喜歡自己，以及內心經常會感到恐懼和焦慮。這些問題如果僅僅是從表面上給出一些方法來解決，往往會在短期內就反彈，即恢復原來的狀態。因為這是一種“心理投射”現象，本質是內心當中有一個“聲音”并不接納自己。
什麼是“心理投射”？
小的時候，父母對于我的學習很重視，經常要求我要好好學習，如果我哪一次的考試成績不理想，就會遭到父母的嚴厲批評甚至打罵！可是他們越是這樣要求，我就越是緊張，一緊張我就學不進去，所以成績就越來越差，很多年過去了，我卻還是會覺得自己很差勁，會很自責，難免就會在意別人的看法。
現在我已經結了婚，有了自己的孩子，我非常愛我的孩子，我希望讓自己的孩子得到快樂和幸福，可是我又總是在無意間去嚴格的要求孩子好好學習，如果自己的孩子考試成績不好，我也會很生氣，甚至去打罵孩子。
我發現自己越像原來的父母，我很愛自己的孩子，不想讓他再像我這樣。如果我不去改變自己對待孩子的方式，很可能我的孩子長大以后也會成為一個沒有自我，總是在意別人對自己的評價的人。
例如，從一只貓身上，我們可以輕易地看出它的前主人待它如何，這也是一種心理投射。
你在一只貓面前舉起巴掌，貓突然就驚恐而逃，這說明它經常被主人打；
如果它表現的淡定自若，說明它沒受過虐待和恐嚇，以為你要愛撫它。
對于貓來說，它對舉巴掌行為所做出的反應，就是一種心理投射。
上面這是一位學員在做咨詢的過程當中的描述。通過這段話我們可以看出：他目前的形成方式，其實就是父母在他童年時期教育方式的投射！也就是說，在他的身上，特別是在教育孩子這一方面，總能看到父母的影子。這就是一種心理投射，每當他看到孩子的成績不好的時候，想發生氣發脾氣的時候，就是將父母當年對自己的高期望，投射到了自己的孩子身上。
也可以理解為，一個人將自己的思想、態度、愿望、情緒、性格等個性特征，不自覺地反應在外界事物或他人身上的一種心理作用。
人為什麼會產生”投射心理“？
我們在年幼的時候和媽媽建立的那種關系，就好像是一個生活的模版一樣，如果那個時候媽媽對我們是友善的、慈愛的、容易接納的，那麼我們在后來的成長過程當中和任何人的關系就會充滿了友善、慈愛和接納的味道；而如果我們在幼年的時期媽媽對我們經常充滿了攻擊性，總是會批評、指責和打罵我們，讓我們經常體驗到的都是敵意的話，那麼我們在成長的過程當中與他人的關系就會是緊張的，總是會感到擔心和害怕的，而且防御心理也會比較強，當別人提出一些問題的時候，也會產生敵對心理，以及猜忌和不安的。
所以，童年時期和父母的關系，會影響著我們長大以后和其他人的關系質量。
那些總是不斷擔心別人會不喜歡自己的人，是在通過心理投射的方式，把這種擔心撫養人可能會不喜歡自己的思想，投射到身邊那些在乎的人身上。那些總是在乎別人對自己的看法人，也是投射了早年經歷當中父母對自己的看法。
比如有一個男生，從小父母的管教比較嚴格，對于他學習成績的關注，要遠遠大于他對其他需要的關注。他長大以后找了女朋友，雖然這個女生很優秀，可是他卻總是擔心女生會拋棄自己，會和自己分手。因此不斷的通過種方式去試探對方是不是真的愛自己，以至于很長一段時間都不敢告訴別人他談戀愛了，也是因為他內心沒有安全感。
如果長時間的陷入這樣一種狀態，就難免會出現焦慮和抑郁。所以，如果你也出現了心理投射的情況，就要學會放棄完美主義，并接納不完美的自己，嘗試著接受一件事情的不確定性。當你開始接受自己的時候，就不再那麼焦慮，投射的心理就會慢慢淡化！
