在與人交流的時候，我們會因為外在的因素而感覺不自信，改變這種不自信的心理狀態就需要我們通過肢體語言上的動作讓我們的心理上感受到自信的力量，從而讓自己的心理變得更加自信，給人傳遞
在與人交流的時候，我們會因為外在的因素而感覺不自信，改變這種不自信的心理狀態就需要我們通過肢體語言上的動作讓我們的心理上感受到自信的力量，從而讓自己的心理變得更加自信，給人傳遞自信的良好感覺。
1.與人交談的時候避免自己手插口袋。
在心理學上認為，當我們感覺不舒服或不自信的時候，就可能會不知不覺地將手插入口袋。當我們感覺緊張的時候，我們就會本能地藏起雙手。為了給別人留下良好的印象，心理專家建議:將雙手置于臀部或大腿外側，可讓自己的自信心倍增，因此，在下次和別人交談的時候記得不要把自己的手藏進口袋中。
2.不要總是給人手足無措的感覺。
在和他人交流的過程中，手足無措是神經緊張的最明顯標志。如果一個人無法保持安靜，則說明其內心非常憂慮和慌張，自然是不自信的表現。要增強自信就必須管好你的雙手，努力保持手勢平靜，另外，控制好自己的手腳，防止不該發生的小動作。
3.雙眼直視前方。
在各種身體語言中，雙眼視線的處理方式是最能體現自信。在人際交往過程中，“低頭看腳”給對方留下的印象卻是“我不想參與談話”或者“我不想與你互動交流”。因此，平時應該多養成和別人交談適當的直視對方，從而讓別人感覺到你的自信，這樣自己會處于有利地位。
4.注意挺胸站直身體。
站直身體是保持自信最重要的動作之一。如果你在平時生活中始終低頭垂肩沒精打彩，那麼挺胸站直肯定具有挑戰性，但是必須克服困難。站直身體是在交流過程中展現自信的最重要方式。心理專家建議:試試在鏡子前保持挺胸站直動作，你會驚訝地發現，這個動作的確會讓你自信倍增。
5.注意打扮得體。
在外面的時候我們需要注意自己的儀容，衣著打扮是一種“客觀語言”，同樣在交際過程中可以傳達重要信息。整潔的衣著、得體發發型、清潔的面容和吸引人的身體氣味等因素，都可為提高自信成功交際助一臂之力。
6.一定要保持微笑。
自信者之所以可以笑對一切，是因為他們沒有可擔憂的事情。生活中你對別人微笑，別人也會對你微笑，由此可見，微笑對人的影響是巨大的。心理專家建議：微笑可以增添自信，可以拉近人際距離。
在和別人進行交流的借助自己的肢體動作反應自己的心理狀態，這些肢體動作能夠幫助更好的傳遞自己要表達的意思，也會讓我們的心理上變得更加自信，讓我們更好的與別人進行溝通交流。陽光心健心理老師提醒大家，如果自己感覺心理不自信的話，可以慢慢鍛煉，或者求助于心理老師，幫助自己克服自卑心理，慢慢變得自信起來。
